一套核桃按摩操，功效竟然這麼大

?核桃中富含多不飽和脂肪酸，能讓血管細胞更加柔軟，對保護血管有好處。此外，核桃富含油脂，膳食纖維，可以促進腸胃運動，有助於緩解便秘，有益腸道健康。吃核桃有助於改善大腦反應能力，有助於預防中老年人認知退化。

但如果你只知道核桃能吃，可就太浪費它的才能了。

「核桃不離手，能活九十九」。也就是將核桃用對了地方，配合一些穴位進行按摩，對養生保健會有事半功倍的效果。

轉核桃是一個非常簡單的按摩方式，它可以鍛煉手指關節，疏通手部經絡。利用了核桃特殊的外形，這些表皮上的突起來刺激穴位，舒經活絡。

護心

方法：用右手握核桃，使其尖端壓在內關穴（左手腕橫紋上方2寸處），旋轉按壓64次，力度以稍感酸痛為度；然後換反方向進行。

功效：這一動作有保護心臟、理氣止痛等作用。

通氣血

方法：手持核桃，從手臂刮至手指，力度以皮膚稍紅為度。

功效：有助保持皮膚彈性，促進經絡的氣血運行，保養心、肺、大腸、小腸等臟腑，是老來俏的好辦法。

補腎

方法：舌抵上齶，雙目微閉，雙臂後展，兩手以拇指、食指和中指抓住核桃，摩擦腎俞穴及周圍區域，直至出現酸脹、發熱，一般每次5～10分鐘。

腎俞穴：位於腰部和肚臍同一水平線，脊柱左右兩邊雙指寬處。

功效：核摩腎區不但有助於抗衰老，對治療腰膝酸軟、腎區虛冷也有一定的效果。

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