醫生都羨慕：更年期女人能保持這3個習慣，註定長壽！你佔了幾個？

一般來說，女人到了45歲之後，就會慢慢進入更年期，我國更年期女性年齡階段基本在45——55歲期間。更年期在醫學上也被成為圍絕經期，時常會出現潮熱盜汗、月經紊亂直至絕經、心慌失眠等癥狀。

這個階段其實對於女性來說，還是有些危險的。不少慢性疾病都會在這個階段爆發，如果預防得當、保養良好，那麼也是防病黃金期，如果置之不理，只會加重癥狀，讓生活變得煎熬難忍。

一些更年期女性會選擇藥物的方式來緩解痛苦，但是激素替代療法等藥物的副作用還是比較大的，甚至有致癌可能，很多更年期女性是不適用的。因此並不建議使用，醫生認為更年期女人在生活中能夠保持下面3個習慣，那麼註定是長壽的！

1、早起兩杯水

早上醒來的時候，人體內是非常缺水的，因此早上起來喝水是非常有必要的。營養學上認為，早上喝兩杯水，一杯溫開水，一杯蜂蜜水，溫開水為身體補水，蜂蜜水長效為身體補水！

而更年期女性吃豆製品、喝蜂蜜水都能夠緩解癥狀，其中傾、城、蜜能夠有效緩解更年期潮熱盜汗、失眠多夢的癥狀，還有美容養顏的作用，網上就有。

2、早睡早起，美麗長壽能兼顧

養成早睡早起、規律作息的習慣是非常重要的，部分女性到了更年期之後可能會遭遇失眠多夢的現象。這部分人可以在睡前注意光線昏暗、泡泡熱水腳、打坐等方式來幫助自己入眠！如果能夠長期保持早睡早起的習慣，堅持做下去，不僅會比同齡人看起來年輕美麗，還會長壽健康！

3、不灰心，不消極

年輕人之所以看起來可愛，很大程度上是因為身上有股朝氣蓬勃的精神氣！女人即便到了更年期，也該保持這股積極向上的精神氣兒，以前喜歡做卻沒有時間去做的事情，都可以在這個階段去嘗試，不要總想著自己難受怎麼辦，積極樂觀的對待生活才是最正確的態度！

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