好的枕頭要符合這三要素，健康的生活從睡眠開始！

起枕頭，人們往往會想到成語"高枕而卧"，"高枕無憂"，以為睡眠宜高枕。事實上，高枕對人並無益處，而適宜的枕頭有利於全身放鬆，保護頸部和大腦，可以促進和改善睡眠。對於好枕頭的總結是，"好枕頭三要素":好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現:1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。 我們也就是通過這三個內容、要注意以下三點:

1 、支撐頸部的基本構造:也就是枕頭的基本造型。推薦凹槽設計，中間比周圍要低，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。把枕頭分為5類基本造型都包括5個部位，(前後左右側位和中間部位)，適度的支撐頸部。每個部分都能保證你最理想的姿勢。頸部單元:溫和支撐頸部中間部分: 比周圍更低，為了支撐頭部。兩側相對較厚，睡眠時側翻身可以自動適應人體側睡高度。 一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，頸椎形成過度屈曲，頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。 枕頭的形狀，以中間低、前端高的外形適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。 傳統枕頭:頸椎懸空、變形。

2、 人體睡眠實際上和站立姿勢一樣的時候最為舒適，也就是睡眠時候人體也需要大約有個5度的角度。如果不睡枕頭， 至少沒有承托頭部!使得您的頸部椎體逐漸容易變形!不睡枕頭或者枕頭太低問題都不小。枕頭高了，即便您睡眠和休息時間很長，也休息不好!這也許就是您睡眠時間長但是老感覺身體睏乏的重要原因!俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

3 、良好的填充材料。 枕頭往往有高低、軟硬、彈性等的基本區分，根據基本填充材料不同可以將枕頭分為軟枕、硬枕和中性枕三大類，方便顧客選擇，其中天然的中性枕頭是最近幾年開始流行的枕頭類別，就是不軟不硬的枕頭，主要包括一些天然材質作為基本填充的蒲絨枕頭、木棉枕頭等等。填充物決定著枕頭的軟硬度和功效。一般選擇天然材質的顧客較多，木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉、珍珠棉，羽絲棉、羽絨等都可以作為枕頭的基礎填充物。另外枕頭還可以添加好的中藥材來增加枕頭的功效。蠶砂、決明子、薰衣草、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！