拚命減肥就是不瘦！自檢下，有沒有不小心碰了這件事？

一入減肥深似海。天天嚷著要減肥，結果幾個月下來，一斤肉沒減掉，反而還胖了好幾斤。自己明明努力過了，還是瘦不下來。別灰心，你以為的減肥可能不是真的減肥！你以為自己餓著肚子就能瘦了？你以為自己少吃一頓就是少攝入熱量了？減肥從來都不是一個或者幾個簡單行為就能見效果的，它具備長期性和系統性。

減肥需要你做很多事情，也需要你不去觸碰很多事情。比如需要你有一個長期的計劃，需要你系統的改善自己的飲食，需要你在很多小細節上面下功夫來減重。同樣的禁忌也很多，今天我們就來說說，減肥的時候不能觸碰的事情。或許是這些事情，讓你一直瘦不下來。

1、吃的都是高碳水食物

高碳水化合物是能量的來源，能量過剩在身體裡面就會轉化為脂肪。有些人對於高碳水的食物有偏愛，每餐飯吃的都是高碳水的食物，而自己還不自知。比如，吃火鍋專門撿著各種丸子吃，還有油條、麵條和粉絲，這些都是高碳水食物，最容易發胖。一頓飯吃米飯和土豆絲，就是典型的高碳水食物。高碳水食物最好不要組合到一餐飯裡面，常見的高碳水食物有饅頭、包子、麵條、麵包、餅乾、米飯、薏米、糯米、芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗、土豆、香蕉、荔枝等。

2、忘記自己吃了多少零食

家裡、辦公桌里不備上幾袋零食，還能算是個合格的女孩子嗎？翻開女孩子的抽屜看，裡面不是化妝品，就是零食。就算是減肥的姑娘，也會對零食有種執念。雖然每個人都強烈的控制自己不去吃零食，但是總是避免不了。偶爾吃還是可以的，但是最好不要每天都吃，每頓飯後都吃。零食不想飯是管飽的，吃了之後你會忽視熱量的記錄，心裡覺得自己明明很餓，還不瘦。其實你真的沒少吃。

3、喝所謂「無糖」飲料

減肥的一大禁忌就是喝飲料，因為裡面糖分真的高，必胖無疑。那麼，市場上流行的「無糖」飲料，減肥的人能喝嗎？還有那些無糖型的，零能量型的，零卡路里型的都非常受關注。其實，大部分的飲料都多多少少的含糖、含熱量，再或者是甜味劑，喝了之後會增加食慾。所以，飲料再健康也不如白水來的健康，想瘦身最好不要喝任何飲料，哪怕是所謂的零熱量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！