你真的會喝水嗎？其實這3個時間喝水，對身體健康大有益處

人們都知道，水乃生命之源。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。相信很多人都知道日常生活中多喝水有益健康，但是我們不宜刻意過量喝水，以下這3個階段，建議大家喝一杯水，對機體健康是非常好的，下面小編帶大家來了解一下。

早上起來後要喝水：許多人醒來的第一件事，就是喝一大杯水，這是一個好習慣。經過一夜的消耗，早晨起床後，身體里的血濃度較高，此時喝水可以防止血液過於粘稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生髮之時，而水性屬陰，容易傷害脾陽，因此不易多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童和老人可以喝半杯（約100毫升）的水，成年人則可以喝一杯。

吃飯完後要喝水：當我們進食完食物，腸胃同樣的也在大量的工作，為了給讓腸胃減輕負擔，就可以喝杯水，幫助我們促進腸胃的消化吸收。

晚上睡覺前1小時喝水：這個時候喝水可以為機體積攢一些水分，以至於在睡覺的過程中不會因為讓機體太過缺水，從而影響器官組織的生理功能，但只要少量即可，不可太多。另外睡前喝水也可預防中風，平時氣血虧虛，心、肝、腎三臟陰陽失調，機體營養缺乏、動力不足或情緒改變時，容易出現流動減緩，營養不容易運輸到機體組織中，易中風。所以，在入睡前，特別是老年人，喝下200毫升水，這樣第二天早上人體血粘度不僅不上升，反而會有所下降。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！