蘋果是抗癌抗病的好東西，但是不同時間吃對身體有不同的效果

蘋果號稱四大水果之首，蘋果除了能補充身體所需的營養元素外，還有極為豐富的藥用價值，具有許多食療功效，首先蘋果可以抗癌，蘋果中的細纖維素和維生素C對消化系統蠕動起到刺激，能促使腸道中積存的致癌物質快速排出體外，同時抑制了致癌物亞硝胺的形成，促進抗體生成，細胞吞噬功能增強，提高了抗癌能力。

蘋果還可以降低膽固醇 預防心血病，蘋果中的果酸和維生素能夠有效吸附膽固醇，使之隨著糞便排出人體，這樣血中膽固醇能有效減低，能夠減少動脈硬化，心血管疾病發生的風險。同時吃蘋果還能增加膽汁分泌，避免膽固醇沉積在膽汁中，導致膽結石形成。

蘋果中含有豐富的鋅元素，鋅元素是人體中多種重要酶的合成成分，與提高免疫力，產生抗體有密切關係，人體生長發育所需的關鍵元素，而且還是構成核酸和蛋白質所必不可缺的元素，核酸和蛋白質的補充能夠有效提高記憶力。

蘋果是又營養豐富的大眾水果。但是呢，大家卻糾結於蘋果到底哪個時間吃最好？其實吃蘋果的時間段是有講究的，所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅：說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅。此外，因為吃的時間不一樣，消化也不一樣，比如晚上吃過了，不怎麼運動就睡覺了，不容易消化，還會留在腸胃裡，要到第二天才能消化，所以才會說，晚上吃的蘋果是爛蘋果。所以小編建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。

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