胃口太好可能是麻煩

過去常說「能吃能睡就是福」，胃口太好也有麻煩，其實胃口太好也可能是某些疾病的徵兆。

警惕這些疾病

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糖尿病

突然變得食慾旺盛、容易飢餓，但體重卻隨著進食的增多而減輕了，總是大量喝水，頻繁上廁所，這可能是患了糖尿病，要提高警惕。

甲狀腺功能亢進

近期內忽然出現食慾旺盛，總感到疲勞、乏力、怕熱、易出汗，且容易情緒激動，可能是甲狀腺在作祟。甲亢是甲狀腺激素分泌紊亂而造成新陳代謝加速，讓身體消耗過量，總是處於「飢餓」狀態，導致胃口大開。

十二指腸球部潰瘍

這種病是胃酸、胃蛋白酶侵襲球部黏膜導致，通常在空腹時疼痛，進餐後緩解。因為進食會稀釋過量的胃酸，減緩疼痛，從而導致食量增加。

向心性肥胖

食慾亢進，同時出現局部肥胖，如面部肥胖、胸腹部脂肪堆積，而四肢卻相對較瘦，與肥胖的軀幹形成極為鮮明的對比，這是內分泌紊亂的癥狀。這類人飲食要清淡，多做太極拳、步行、游泳等不太劇烈的有氧運動，保持作息規律。

神經性多食症

經常會「餓得慌」，怎麼吃也感覺吃不飽。有時沒及時吃上東西會「昏倒」，這類問題多屬於神經性多食。此外，鉤蟲病、絛蟲病、肥胖性生殖無能症等疾病，也可能食慾大增。

控制食慾

餐前喝湯

減少正餐的攝入量，需要在進餐前20分鐘左右的時候喝湯。在這個時間喝點液體，飯量會明顯減少。

多喝點水

與每天喝水不足1杯的人相比，每天喝水7杯可使食物熱量攝入減少近200千卡。

按時吃飯

每天按時吃飯有助於調節食慾。早餐應在起床後1小時內吃完，兩餐之間應間隔3~4小時。每餐食物結構最好能保持相對穩定。

睡眠充足

睡太少會誘發過量飲食和體重增加。而充足睡眠有助於減少碳水化合物和脂肪攝入量，有益減肥。

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