這件最最容易發胖的事，你可能每天都在做！

嗯，我說的這件事就是，熬夜；江湖人稱「修仙」 或者更嚴謹一點地說應該是，睡眠不足

研究顯示：每天睡 6 個小時的人比睡 7 個小時的，體重增加得多；而每天只睡 5 個小時的比睡 6 個小時的，又會增加更多體重。只要連續 2 天睡眠不足，睡眠時間比平常少倆小時以上，就可以對體重產生影響了

睡眠不足，意味著清醒的時間比睡著的時間要多得多，在這段時間，你就會有更多的時間來吃東西 因為有研究發現：人在熬夜之後，食慾相關的激素分泌會受影響，會變得更想吃高熱量的食物。

熬夜以後你的代謝慢了，瘦素少了 英國牛津大學睡眠專家盧梭·福斯特教授則認為，缺覺容易造成瘦素分泌紊亂，導致發胖，而常熬夜的人缺覺更多

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