平民用的維生素和富豪用的維生素到底有什麼區別

平民用的維生素和富豪用的維生素到底有什麼區別

大家估計很多都遇到過吧！當您到了一些大的藥店，您身邊就多了很多熱情店員，它們非常專業給您介紹起來。「看您的身體，應該您的抵抗力不好吧！所以您經常感冒吧！」。「我們這裡有一種純天然維生素C，它是增強抵抗力，可以預防很多疾病。買一點，平時可以吃，也沒有什麼副作用，純天然.......」。它們就給您那一些包裝非常漂亮瓶子，裡面有顏色好看藥片，一瓶大概都在一百多元。當您說需要維生素C片，這時您感覺這些店員立馬就來了精神，馬上就把這些貴維生素帶到您的身邊。當您弱弱說：「不好意思，我不要這種，您們有那種白色片，小瓶，可能就幾元錢維生素C片嗎？」。這是您馬上看見它們臉色一沉，冷冷說：「沒有！」。

現在說一下維生素C，維生素C也就是抗壞血酸，在大多的生物體可藉由新陳代製造出來，但是人類是最顯著的例外，維生素C是一種抗氧化劑，酸性己糖衍生物，是烯醇式己糖酸內酯，Vc主要來源新鮮水果和蔬菜。維生素C它是一種水溶性，所以它可以溶於水中。維生素C這個已經發現幾百年，現在科學對維生素C了解非常透徹，所以一百多元維生素和幾元維生素主要成分沒有明顯區別。它們作用機理也一樣。不會有什麼神奇，無非就是包裝好看，給人高大上感覺，在裡面添加一些口感好的成分。

維生素C真的需要經常口服嗎？怎麼說呢，這個就是誤區，本身維生素C在很多食物有，維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素C；很多雜糧也還有豐富維生素C如小米、稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類。人們只要合理膳食，應該可以補充足夠維生素C。有一種說法，維生素是水溶性，過多後，隨著腎臟處理，一泡尿就排出去了，可以長期口服。這種說法錯誤，如果體內有大量維生素C循環不利傷口癒合。每天攝入的維生素C超過1000毫克會導致腹瀉、腎結石、胃酸過多、胃酸反流等等。 有時候過度使用，還可以引起溶血或血栓形成。

你們對這些認知有多少呢？

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