全世界失眠，我要你好眠

今天是世界睡眠日。

總感覺世界睡眠日是那些備受睡眠障礙困擾的人的節日，但其實設立這個節日的初衷是為了喚起人們對於睡眠重要性和睡眠質量的關注。如果說失眠是我們無法控制的，但是盡量不要熬夜卻是我們可以選擇的。

我記得小時候八九點就被父母叫去睡覺，學會熬夜是小學畢業的那個暑假。後來也就沒有那麼早睡，但很少熬夜的。直到上了大二之後，因為組織工作學習兼職各種忙，為了延長一天的時間，只能選擇在晚上做自己喜歡的事情，於是慢慢地，熬夜也就成了一種習慣。

本來覺得熬夜沒什麼的，但是剛開始連續熬夜一個月的時候，不僅黑眼圈加重，自己也發覺身體大不如前。熬夜真的傷身！因為熬夜猝死的新聞俯拾即是。我記得去年有位網友熬夜突發腦出血，還在微博上告誡大家不要再做熬夜黨，那個時候看到他的微博，確實被嚇到了，想要乖乖早睡的，但是總有事情可以忙得深更半夜，總有理由可以不早睡。

很多人熬夜，其實也是迫不得已，被工作所累也很無奈。如果可以，不熬便是了。但是不得不熬夜而且睡眠質量還不好的人可以說是很慘了。

我身邊就有朋友深受睡眠匱乏的困擾，本來我是很少關注睡眠方面的信息的，但是因為他多多少少有去了解。關於睡眠匱乏的原因其實有很多種，而且因人而異。在看了幾篇關於睡眠的文章，以及結合他自己的描述後，我覺得其中一個很重要的原因就是他的生物鐘和社會時鐘不同，但是我不是睡眠研究專家，所以也幫不到他什麼。

即便如此，我還是找到了治療他睡眠質量不佳的方法的，就是下一整夜的雨。因為他說，他在下雨天能夠更好地入睡，但是我比較喜歡有陽光的大晴天。所以，我真希望白天可以陽光熙和，夜晚能夠傾盆大雨，這樣他就能睡得比較舒服了哈哈哈哈哈哈，我真是機智

不過玩笑歸玩笑，說真的，我們在下雨天確實能夠睡得更舒服。因為我們之所以會被吵醒，是因為外界環境的突然變化，而在雨聲的遮蔽效應下，我們就很難察覺到影響到我們睡眠的其他雜音，也就能睡得更加安穩。所以下雨天，真的很適合睡覺的哈哈哈哈哈。

不管熬夜也好，失眠也罷，睡眠質量真的關乎身體健康。熬夜的理由可以有很多個，但是早睡的理由只有一個，就是身體健康很重要。希望大家都能夠有個高質量的睡眠。

最後，希望那個在我失眠的時候陪我到凌晨四點的人不要再在半夜醒來後睡不著了，不然我只能祈禱下一夜的雨了

晚安！

音樂 | 羽腫—Rain after summer

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