注意:又到了一大關口
「天有好生之德」
進入春分,太陽普照大地給萬物帶來了無窮的生機。從春分到夏至再到秋分,太陽直射北半球6個月,給我們帶來了充足的能量,讓萬物完成從春生到夏長再到秋收的歷程。
進入春分,標誌著戊戌年二之氣的開始,這2個月(春分--小滿)主氣「少陰君火」,與人體的「足少陰腎經」和「手少陰心經」相應。而這2個月的「當令之氣」為「陽明燥金」,即「秋殺之氣」。
也就是這個階段出現了:春的節氣,秋的氣候。
《黃帝內經》對戊戌年二之氣的描述:大涼反至,民乃慘,草乃遇寒,火氣遂抑,民病氣鬱中滿,寒乃始。
萬物在天地之間都會受到這些氣候變化的影響,人為萬物之靈,概莫能外!要警惕「心和腎」的問題。
春 分
2018年3月21日
二月初五 星期三
《春秋繁露》云:「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平」。此時是調養陰陽,平衡身體的最佳時期!
你身體健康的唯一標準就是:陰陽平衡
陰虛會上火,你會出現:五心煩熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔.....
陽虛會怕冷,你會出現:手腳冰涼、面色蒼白、大便溏薄、小便清長.....
懂養生的艾友都知道《黃帝內經》里的一句話「春夏養陽,秋冬養陰」。
這句話就是中醫養生之本:順天時,利用自然界四時陰陽變化,來調整、充實人體陰陽,恢復陰陽的動態平衡。
《素問·生氣通天論》中記載:「陰平陽秘,精神乃治」。
意思是說:陰氣平順,陽氣固守,陰陽保持平衡的人,是健康的,精神愉悅的。
艾灸不僅可以補陽,同樣也可以滋陰;那麼何時補陽,何時補陰呢?對初學者來說,把握一個簡單參考標準:有無上火癥狀。
如果你通過艾灸調整一段時間後,出現一些上火癥狀,說明你通過艾灸陽氣起來了,但是也證明你身體的經絡有瘀堵,特別是很多女性的中下焦寒涼,這種情況一定要推腹!靠推腹助力艾灸疏通中下焦的瘀堵!
同時我們可以增加休息時間,減少艾灸的穴位和艾灸時間,還可以增加一些滋陰的穴位,比如三陰交、湧泉穴。自己去隨意調整,就像你做菜一樣,太淡了,加點鹽;太咸了,加點糖....
對於陰虛太嚴重,或者陰陽都虛的艾友,我強烈建議,先推腹一段時間,推到不容易上火了再艾灸,或者先艾灸調脾胃的「足三里、太白穴」這樣往往取得更好的艾灸效果。
前一段,一個五心煩熱的艾友,通過推腹,推到手腳心都不燙了,我要她再推一段時間,再艾灸多好;你身體不好也不是一天兩天了,沒必要這麼急著通過艾灸迅速把身體調好吧!
記住一句話:欲速則不達!
人體有很多陰陽雙補的單穴和對穴,不如肚臍、會陰穴;內關、外關穴;合谷穴、太沖穴.....
肚臍,上為陽,下為陰;
會陰穴,前為陰,後為陽;
內關、外關穴,一陰一陽;
合谷、太沖穴,一陰一陽,一氣一血;
因此,我們平時多刺激這些穴位,對陰陽平衡起到一些助力。
這裡我介紹2個方法:
1,推 腹
推腹的好處我們就不再贅述了!
推腹法非常簡單:平躺在床,這樣肌肉可以放鬆;
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推 腹
對於女性,我建議從喉結處一直推下來,這樣可以推到膻中穴,肝火太過的艾友,同時搓一搓兩肋,橫搓豎搓都行;你也可以再順時針和逆時針交替揉腹。
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早晚各一次,每次10分鐘,有時間20分鐘最好。
還可以再艾灸肚臍20分鐘。
2,提 肛
刺激會陰穴,除了調整平衡陰陽,對痔瘡、前列腺問題、女性鬆弛問題都有效。
提肛的方法同樣很簡單,或站或坐或睡,吸氣時提收肛門,如忍大便狀;呼氣時緩慢放鬆肛門。一提一松為一次,隨時隨地的都可以做,比如開會的時候,領導在上面講,你在下面提。
春三月,肝氣生髮,這時往往會因肝陽生髮過旺出現頭昏、頭暈、失眠、焦慮、抑鬱。
肝木生髮太過,克傷脾土;而春雨增多,外濕增加,也傷脾土!用一句「寫實而又誇張」的話說:再不補脾,真的就來不及了!
脾為後天之本,你或胖或瘦、膚色或美或黃、月經或多或少、身體濕重..... 都跟它有關。
因此春三月,調達肝膽之氣,強健脾胃同樣重要。
3,疏肝理氣
疏肝理氣的方法很多,最重要的就是不生氣!春天生氣,一年會抑鬱。
天氣好的時候,家人一起出去踏青;早睡早起;少看手機(傷肝血);多吃綠色青菜(茼蒿、芹菜);大哭大笑;喝玫瑰花茶;十指梳頭、敲打腋下......
4,艾 灸
心臟不好的艾友,在春分---小滿這2個月,保健灸取穴:內關穴、公孫穴,每周3次,每次每穴左右各10分鐘。
腎臟不好的艾友,這2個月,多灸一灸腳內踝段,左右各15分鐘,每周4次。
春分艾灸取穴:章門穴、中脘穴、三陰交、太白穴、太沖穴
每天一次,每次每穴20分鐘,艾灸2天休息1天。所有艾灸穴位都可以在我們公眾號首頁的右下角里查找到。
那些經常想睡艾灸床的,做整背灸的,想艾灸整個督脈的,處分以後可以了,但是最好20天一次。
祝各位艾友:
春風滿面吹,
十里桃花運!
艾灸原創不易,煩請大家點贊轉發。
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