更年期月經不調、失眠、盜汗？千萬別再做這些事，當心疾病纏身！
更年期女性的典型癥狀有月經不調、失眠多夢、潮熱盜汗、煩躁易怒等。專家稱，正確認識更年期，做好不同階段的預防和保健，可以有效改善更年期癥狀，延緩老年性疾病的發生，提高中老年女性的生活質量。下面這些事情千萬不要做，否則會疾病纏身！
一、生活作息不規律
隨著生活節奏的加快，很多更年期女性既要照顧家庭，還要忙於工作。生活作息難免會出現不規律。作息一旦不規律，再加上更年期女性特有的生理變化，很容易對自己的身體和心理造成不可挽回的損失。女人要儘早養成良好的生活作息習慣，注意勞逸結合，提高自身免疫力，預防高血壓、冠心病等中老年疾病的發生。
二、想吃什麼就吃什麼
俗話說，病從口入。更年期的女性朋友在飲食方面要多加節制了，不能想吃什麼就吃什麼。比如辣椒、濃茶、煙酒等刺激性食物盡量不要接觸。吃過多的刺激性食物會加重胃腸道負擔，引發一系列的心腦血管疾病。更年期女性應注重飲食質量，精簡食材，營養搭配，七分飽為宜。多喝牛奶、營養粥等，早晚各兩勺傾城蜂蜜，能補充多種維生素，延緩老年性疾病的發生。
三、心胸狹隘
更年期的女性容易出現猜忌、懷疑、敏感等心理癥狀。容易把發生在周圍的一些不愉快的事強行與自己聯繫聯繫在一起。比如，發現鄰居家的女主人患病去世，就很容易聯想起自己會有相同的遭遇；發現女兒與男同學聊天，就以為他們是在早戀。時間久了，自己也會感覺身心俱疲。更年期女性應該保持一種豁達的心境，扮演好自己的每一個角色的同時，還要培養自己的興趣愛好，養花種草，以陶冶自己的性情。
四、不願與人交流
更年期女性身體和心理都會出現一系列不曾有過的變化。這時候，很多人往往不喜歡跟別人交流。一是怕別人笑話，二是認為忍一忍就過去了。其實，這都是心理問題在作祟。時間久了，性格會孤僻，身體狀況也會隨之越來越糟。與人交流，不僅是內心發泄的最好途徑，還可以在交流的過程中找到共鳴，對於預防和治療老年性疾病有非常重要的作用。
最後，祝願每一位女性都能健康愉快地度過每一天！
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