如何「逼走」膝蓋關節炎，推拿按摩來支招

關節炎的原因有很多，大多是與炎症、自身免疫、代謝紊亂等因素有關，發病後非常痛苦，所以我們要重視預防工作，平時可按摩穴位預防，下面推拿之家小編為大家介紹，預防膝蓋關節炎可按摩哪些穴位。

圖1：膝蓋關節炎

膝蓋關節疼痛是關節炎最主要的表現，關節出現腫脹現象、關節周圍組織水腫導致關節活動受限等都是關節炎的表現。

穴位按摩法：

陰陵泉穴

陰陵泉穴歸屬於足太陰脾經，這個穴位在小腿內側，按摩時可用拇指指端先順時針方向按揉2分鐘，再點按30秒且力度以酸脹為度。

圖2：陰陵泉穴

血海穴

血海穴歸屬足太陰脾經，手掌蓋住膝蓋骨，五指朝上手掌自然張開，大拇的指端下方就是血海穴。按揉血海穴可用拇指直接按揉，每按摩側3分鐘感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

圖3：血海穴

足三里

按摩足三里穴可用拇指指腹點揉。點揉的力度要均勻柔和、滲透，可每天早晚各點揉2-3分鐘。

圖4：足三里

此外推拿之間建議膝骨關節炎患者在日常生活中，還需要注意保暖防寒，減少爬山、上下樓梯等增加膝蓋壓力的活動，還要儘可能的避免長時間下蹲、久站。

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