你離長壽只差一步！

人生在世天天天

日月如梭年年年

富貴之家有有有

貧困之人寒寒寒

升官發財美美美

兩腿一蹬完完完

這個是大家都聽過的評書的定場詩，雖然比較俗，可說的都是真理。

世間一切的事情和長生久視比起來，都顯得太渺小了。孫悟空剛剛拜師學藝的時候，就懂得這一點，就想學長生不老之術。可見，追求長壽是大眾普遍的心愿。

怎樣才能長壽？養生！

《黃帝內經》有云：故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至，長生久視。

「僻邪不至，長生久視」，指的就是人體能夠處於一種健康狀態，外邊的邪氣不能侵襲。

那麼怎麼才能做到這一點呢？就要順應春夏秋冬四時的氣候，冷熱都要注意。並且要控制自己的情緒，遇到高興的事不能大喜過度，遇到不如意的事情不要生氣，調整好身體的陰陽，這樣就能健康長壽，不容易受到疾病的侵襲。

在接觸大量的病患過程中，筆者發現一個問題，那就是，養生的很多道理大家都懂，可就是做不到。

為何做不到？我想，這其實是個觀念問題。

現在生活節奏快，壓力大，人們都想通過自己的努力，獲得更加幸福美好的生活，本也無可厚非。可怕的是誘惑充斥耳目，慾望變得很多很高，很多人為了實現自己的慾望，就會不顧一切，甚至犧牲自己身體的健康來換取慾望的滿足。

也許有人會反駁：我老婆孩子等著吃飯，我必須要奮鬥，總不能天天吃喝玩樂吧。

中醫的養生絕不是叫你天天吃喝玩樂，無所事事。

中醫的養生原則是要你按規律辦事：該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺，就這麼簡單。

一日三餐早中晚，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少；

不要吃過多的涼性、油膩食物，盡量少喝酒；

適量運動鍛煉，最好在白天鍛煉；

早晨6點到7點之間起床，晚上10點半入睡；

天氣冷了及時加衣服，出了汗不要被冷風吹；

學會控制情緒，盡量別生氣；

……

我想這些並不難做到。關鍵是你的觀念，是你重視不重視這些問題，是你覺不覺得這些問題是大問題，是你覺不覺得這些問題是會影響到你壽命的大問題。

僻邪不至，長生久視，只有樹立養生的觀念，才能做到。

僻邪不至，長生久視，一旦你開始樹立觀念，健康長壽就離你不遠了。

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