春天喝綠茶好處多，飯後喝綠茶，可預防齲齒、牙周病、口臭

《隨息居飲食譜》云：微苦，味甘而涼，清心神，醒睡除煩：涼肝膽，滌熱消痰；肅肺胃，明目解渴。與同事或者朋友交流的時候，發現自己有難聞的口氣，會非常尷尬，口臭不僅讓自己自卑，還舍旨使別人」遠離」你。

所謂口臭就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己．1崮瞼的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。

半數有口臭問題的人都不會覺得自己有口臭。因為口腔後邊的軟齶部分是同鼻腔連在—起的，而鼻子聞不到口腔後部產生的氣味，就是再強的氣味也聞不到。自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味了。 天熱，不少減肥的人遭遇了口氣的尷尬。因為胃中分泌的胃酸是用來分解食物的，如果吃的東西很少，胃酸只用於分解很少星的食物，那些無事可做的胃酸會令口氣的味道發生改變。另外，為了解暑，人們普遍喜歡吃冰凍食物，冰激凌、冰鎮飲料，連西瓜也要冰上一會兒才吃，造成體內濕熱，濁氣上溢，口臭問題就出現了。

那麼口臭怎麼去除最簡單呢？消除口氣，簡單的方法是將一小攝綠茶葉放入口中，細細咀嚼，綠茶葉有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要細菌。雖然喝綠茶也會對消除口臭有幫助，但咀嚼綠茶葉具有更好的效果。但是如果光嚼綠茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，令人感到不舒服。因此建議茶葉與口香糖一同咀嚼，每天兩奎三次，不僅有助於口腔清潔，而且也可以儘快地消除口臭。

此處，為大家推薦—款養生茶，還你清新笑容。蓮子心綠茶：蓮子，瞄勘影艮好的瀉胃火功效，綠茶則有很好的清熱功效。每天取3克蓮子心，綠茶包—個，用開水沖泡3分鐘後飲用，每天堅持喝—杯，連續堅持7天後就能達到很好的去除口氣的功效。視個人喜好，—天喝2—5杯綠茶，建議在用餐完畢或吃了甜點之後飲用。但是，綠茶含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

綠茶苦瓜釀

1．材料：苦瓜1根，肉餡100克，綠茶5~10克，澱粉、食鹽、胡椒粉、芝麻油、雞精備遇。

2．做法：

(1)苦瓜切成2~3厘米長的段，挖去中間的子。

(2)用調味料腌制肉餡。

(3)苦瓜放入沸水中焯1分鐘撈出放入涼水中。

(4)將苦瓜濾干水分，抹—些生粉，將肉餡填入苦瓜中。

(5)蒸鍋內水開後，放入步驟(4)中的苦瓜蒸5分鐘。

(6)蒸苦瓜的過程中，準備好綠茶水。

(7)苦瓜蒸好後，將苦瓜盤中的水倒出來，綠茶水倒入鍋中，放適昌鹽和雞精，再放少量的澱粉水調成芡汁，淋在苦瓜上即可。

3．功效：清胃火，除口臭。

綠茶鮮蝦

1．材料：鮮蝦200克，綠茶10—15克，生薑2片，蒜1瓣，食鹽、生抽、白糖、料酒備適量。

2．做法：

(1)買來的蝦去掉蝦線、蝦頭、蝦腳後洗凈備用。

(2)用料酒腌制處理好的蝦5分鐘。

(3)綠茶用中等熱水泡開後將茶葉濾出，控干水分，切點姜、蒜片。

(4)鍋里倒少量的油，加熱後將茶葉倒入，用中小火翻炒出香味後撈出備用。

(5)鍋里重新倒點油爆香姜、蒜片。

(6)爆香後把腌好的蝦倒入鍋內。

(7)翻炒變色之勵口入生抽、料酒、鹽和白糖適量，炒勻。

(8)調料汁燒得差不多快乾的時候，倒入2勺剛才泡好的綠茶，繼續翻炒。

(9)等茶香味出來後，把先前炒好的茶葉倒進去快速翻炒出鍋就可以了。

3．功效：解膩．助消化，防止脂肪堆積，消除口腔細菌。

蜂蜜薄荷茶

1．材料：薄荷葉5克，綠茶3克，蜂蜜一大勺。

2．做法：

(1)將新鮮的薄荷葉摘下後，洗乾淨，瀝干水分和綠茶放在乾淨的紗布里。

(2)包裹好後，用白線紮緊，放在容器里，加入適量的冰糖。

(3)倒入200克的沸水。

(4)浸泡直到茶水冷卻，拿出包裹著薄荷和綠茶的紗布袋，加入—勺蜂蜜攪拌均勻即可。

3．功效：潤腸通便，安神解膩，抑制口腔細菌。

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