孩子們沉迷遊戲怎麼辦？
王者榮耀 圖片來源：gamesky
不論是當年的魔獸世界，還是現在的王者榮耀，似乎所有風靡一時的遊戲對於家長們來說。都是如臨大敵，恨不得除之而後快。而實際上除了少年們對於網路遊戲的熱愛，不少成年人也是時刻無法放下手機，被微博和微信佔據了絕大多數碎片時間。這說明，網路對於人的吸引力並不會因年齡而減弱。
通勤地鐵上的「低頭族」 圖片來源：LingHK/flickr.com
當然對於社交軟體的依賴以及對於網路遊戲的依賴並不完全相同，我們今天主要聊聊如何處理對於遊戲的依賴性。
實際上來說，遊戲對於孩子們來說，吸引力主要分為2大塊。一塊是通過遊戲尋求虛擬與現實之間的社交，一塊是自身對於娛樂的需求。
魔獸爭霸 圖片來源：網路
第一塊其實很好理解。現在的孩子們普遍缺少深度社交，而父母往往工作繁忙且壓力巨大，極少能與孩子們深度交流。同時現在住宅封閉，空間狹小，鄰里之間往來少，現實生活互動和社交的缺失致孩子體驗不足，只能將網路作為社交渠道；
另一方面，孩子們的社交圈主要集中在學校，一旦孩子們在學校找不到共同話題的朋友，那麼社交圈除了虛擬的網路，也別無他處了。如何讓孩子採取更健康的社交方式？
社交娛樂：
家長們需要注意孩子們對於社交的需求，多帶他們結交朋友，周末有空時多帶他們遊戲，尋找新的興趣愛好。要讓孩子們知道，除了遊戲，還有很多其它的娛樂與放鬆方式。
而進入青春期的孩子，學習壓力巨大，身心開始發育 是壓力和焦躁感最大的時期。而不少家長往往只會覺得孩子能有什麼壓力呢？自己工作上的壓力比這大得多呢！因而忽略了對於孩子們壓力的疏導。
於是青春期的少年們開始叛逆，反抗，想去探索一些破壞性、自由的體驗，於是他們便選擇了進入遊戲。
娛樂是人類處理壓力的方式，哪怕是嬰兒甚至動物都會擁有壓力，而娛樂就是處理這些壓力的方式之一，通過娛樂轉移對於壓力的注意力。成年人與一些相對善於控制自我情緒的孩子會更善於處理壓力，而對於大多數缺少人生經驗的孩子來說，會選擇類似於運動，音樂等方式來轉移壓力，而另一些缺少這些條件的孩子則會選擇通過有趣的遊戲來處理壓力。
如何疏導孩子們的壓力？
疏導壓力：
在孩子們青春期時，家長們一定要注意幫助孩子疏導壓力，冷靜平等的與他們溝通，並教他們如何處理自己的壓力。
姚明也是《魔獸世界》的死忠玩家 圖片來源：Sohu.com
實際上遊戲並不是洪水猛獸，只不過是作為一種娛樂手段的補充方式罷了，但是為何甚至有家長視之為「電子海洛因」呢？
其實是因為一些孩子的自制力不足，對娛樂項目產生了強烈的依賴性。遊戲在設計的初衷就是希望大家能不斷的玩下去，這就像一部電影會希望觀眾會覺得它精彩到「全程無尿點」一樣，因此遊戲的設計會非常注重吸引力和沉浸感。
因此，加強對於孩子們自制力的培養效果會遠大於粗暴的一刀切。而且從長遠看，自制力對孩子的注意力、獨立性、學習以及社會發展都有很大影響。影響孩子自制力的因素有很多，第一部分是遺傳，然後是家庭環境以及社會環境。
兒童的控制力受父母的影響 圖片來源：.teentor.com
首先，遺傳的問題不受孩子們左右，父母給孩子的基因發揮著重要作用。情緒化的兒童自制力也比較弱，不能控制自己情緒的兒童通常也不能控制自己的行為。這時候需要更多的後期培養與教導。
兒童的主要學習方式就是模仿，因此兒童通過模仿家長的處理方式來學習控制自我行為和情緒。兒童自制力的程度，一定情況下反映了家長自制力的程度。
除此之外，自制力還跟父母的控制水平有關。孩子被父母「多度控制「，很少有機會鍛煉自我控制，自制力反而不如經常有機會進行自我調節的孩子。
社會環境因素包括了文化背景跟學校。德國奧斯納布呂克大學的心理學家貝蒂娜拉姆進行過一次德國與喀麥隆兒童的自制力實驗，結果顯示，喀麥隆兒童的自制力更好，是由於大多數家庭沒有水和電，孩子很小就要幫家裡做很多工作，從小接受的教育就是要控制情緒、控制慾望和需求，所以比起德國的孩子自制力更強。
好了，我們說了很多很多概念性的東西，只是想告訴各位家長，想讓孩子不沉迷遊戲，鍛煉他們的自制力才是最重要的一環。如何鍛煉孩子們的自制力呢？
鍛煉自制力：
首先，作為家長要理解，每一個孩子都是不同的個體，他們都會有著天生不同的性格與特點，所以一定要根據孩子自身的情況來開展教育。家庭成員生活有規律並且有明確的界限，與孩子們溝通的時候要沉著冷靜，控制情緒，讓他們有充分的安全感，減小來自家庭的壓力。
其次，孩子們要能夠被傾聽和理解。家長要在孩子們沮喪、疲憊和焦慮的時候提供支持和幫助。孩子們因為人生經歷並不長，因此當他們首次面對挫折時並沒有成年人那樣豐富的經驗來處理，對他們來說，一件小事造成的心理壓力甚至可能伴隨一生。孩子會學習家長們對自己情緒和行為的管理約束，所以家長要做好榜樣作用。如果家長自己不能以身作則，卻反向要求孩子們自我控制，這種教育常常是失敗的。
除此之外，給他們一些自由空間，讓他們根據自己的節奏，規劃時間去學習和玩耍，從而鍛煉自制力。雛鳥總要自己學會飛翔，讓孩子們自己規劃時間並執行，讓他們感受到自主的氛圍，對於鍛煉自制力是很有幫助的。
總而言之，家長承擔著兒童自制力發展的主要責任。當孩子的自制力強了，遊戲開發商再怎麼絞盡腦汁，孩子也能抵擋誘惑。
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