為什麼熬夜我還這麼美？

閱讀時間：3分鐘

坐穩了沒？要開車了哦

被標題吸引進來的小仙女看這裡！！！

對對對，我就是第一次這麼厚臉皮的寫文章的堅果。

但是相信堅果，看完之後你也會變美的啦啦啦啦啦。

年前年後段時間果么美三位小奶奶徹底消失了，年前忙著新品牌的事情，過年期間忙著和家人消耗時間，年後忙著開工。

時間就這樣噗嗤噗嗤一下子過完了。

但是這段時間，我們確實有很多東西要跟大家分享。

真心實意的分享，不帶廣告的那種喲。（因為也沒人找我們）

但是果么美慢慢的變成了我們記錄生活的方式，結交了一些新朋友。

愛果么美的小仙女們呀??

開始啦

堅果是雙子座，雙子座有什麼特徵呢？有點神里神經。就是脾氣莫名其妙的，易喜易怒，感覺自己特別壓抑。一直持續了好多年，反應遲鈍的我才知道，這些情緒不穩定的特徵好像都是發生在來姨媽前一個禮拜，叫做經期綜合症。

經期綜合症：

在月經來潮前或經期中出現反常現象，如在情緒上：煩躁、愁悶、抑 郁、多疑、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵；在工作和生活上：不能很好工作、學習和料理家務，夜間輾轉反側，難以入眠；在身體上：疲乏、頭痛、乳房及胸脅脹痛、不思飲食、低熱等。這種病醫學上稱為「經前緊張綜合症」，多發生於青壯年婦女，一般沒有品質性病變，月經過後，癥狀緩解或消失。它往往會給家庭生活帶來不愉快，甚至造成感情破裂，影響家庭和睦。月經，是成熟女性的「鐘擺」，一般沒有什麼不適。但也有少數女性除可出現心煩、失眠、水腫、腹痛、腰痛等。（來自百度百科）

我說說我自身的經期綜合症有多嚴重。

以前門店的一小妹子店員，三番五次跟我請假。那晚正好和朋友出門吃飯，店員打電話來說明天請假。當時因為被影響心情，狀態就不好了。正好處於經期前期，情緒一來去店裡把店員開除了。整個人的悲觀情緒被打開了。一個人在冬天晚上走了2個小時，一邊走一邊掉眼淚，一邊想自己的委屈。

現在回憶這個片段，認為當時的自己有點不可思議。但是處在當時的環境里的自己，確實很崩潰，而且完全走不出來。除此之外，經期前那段時間工作是完全沒有效率的。睡前，一個人莫名其妙掉眼淚會覺得很絕望，這種狀態持續了兩三年之久。經常用暴走快速入睡來度過這個時期。

在有這個狀態的時候，也不知道該如何向身邊的人描述自己的狀態。一個人在悲觀的狀態里走不出來。甚至要用否定自己來刺激自己，哭出來自己就會感覺好很多。第二天醒來就忘了這回事了，像是經歷過黑暗，終於看到黎明的那份輕鬆感。

由於來姨媽前的抑鬱狀況很嚴重，我都要懷疑以後自己結婚之後會遭遇產後抑鬱症。對於自己的內在調養也是當作生活中的一項重要事項，比如堅持每天早上都喝燉品，經期前的特殊糖水，以及不同季節的時節燉品。

除了吃喝外，睡眠也變得尤其重要。

如果沒有充足的睡眠，氣血不足，氣不夠，血酒推不動，血需要氣來推動。氣血不足直接造成心動過速心慌，影響脾胃功能，脾胃功能差，直接又導致了吸收不了營養。

以此循環，整個人的狀態不好，對情緒的把控力會更差。日常的吃喝就尤其重要，和買貴婦護膚品一樣有效果。

下面推薦一些湯湯水水，製作過程很簡單。但是對身體調養也很有效，堅果的日常就是湯湯水水。Finally從一個姨媽綜合症重度患者（痛經，手腳冰冷，長痘，情緒不穩定）進化成一個手腳會比身邊人熱，不長痘，姨媽前期也能把握節奏工作的堅果。

紅棗當歸枸杞蛋

當歸紅棗雞蛋湯是以當歸、紅棗、雞蛋、紅糖作為主要食材製作而成的，富含維生素B12，維生素C，有治療脾胃虛弱，氣血兩虧，貧血萎黃等的功效。對於月經不調，量少真的有效。

堅果每個禮拜都會燉一次，每次放三個雞蛋進去。大姨媽都會比較準時，最重要的是姨媽前喝這個，痛經狀況就緩解了。當歸蛋的味道真的不好聞，我每次都捏鼻子吃。

做法：

1、當歸、紅棗、雞蛋洗凈，將當歸與紅棗浸泡十分鐘後與雞蛋一起放入燉鍋內，加入5碗水；

2、中火煮開後轉小火煮3分鐘左右，將雞蛋撈出剝去殼，再放入燉鍋內繼續煮三十分鐘左右；

3、當砂鍋內的水煲至一碗的量時將當歸夾出不要，加入適量的紅糖即可。

燕麥酸奶

每次去做大保健（泡腳），被技師按到腸胃那塊就痛得要死。腸胃功能不好或者排毒不正常容易長斑長痘，毛孔粗大。如果喜歡自己做酸奶，上網買材料，睡前放在恆溫機器里，早上起來就有的吃了。燕麥具有降糖，防止貧血，滋潤肌膚等功效，與水果一起攪拌在酸奶里，既美味又養生。

牛奶燕窩

燕窩素來就是女性保養佳品。每次泡水後，會多燉幾盞，用清水燉好放冰箱。早上起來的時候，分碗加牛奶加蜂蜜喝。沒有每天喝，斷斷續續的。燕窩的滋陰潤燥的效用還有感受到，特別是秋冬乾燥的時候。關於體質變好，皮膚變好這些效果，應該是很多方面努力的結果。

牛肉丸+雞蛋羹

因為不喜歡吃肉，日常飲食清淡。堅果出現過一直不吃肉，姨媽推遲好長一段時間的情況。這跟我的個人體質有關係。適量吃肉吃蛋，對血氣不足，虛弱體質是很有幫助的。

牛肉丸是潮汕牛肉丸。

淘寶：暖男廚房

雜糧粥

吃雜糧養脾胃。

很多人控制攝入量，只吃菜不吃飯，但其實脾胃會不好。會變成吃什麼都胖，喝水都胖的體質。腸動力不足，腸胃蠕動慢，新陳代謝也慢。

五穀雜糧粥，以及山藥，玉米這些粗糧都可以日常多吃，增加一些纖維，對腸胃蠕動也有好處。

薑糖番薯

番薯抗癌抗糖通便。這款番薯糖水加了姜和紅棗，早上喝還可以驅寒補血。

製作方法：

紅薯洗凈去皮，切小塊，放入炒鍋炒干水分。

加入適量清水，煮至紅薯熟透。

再加入紅糖生薑紅棗，小火燜煮10分鐘。

日常喝水

黑枸杞泡水

因為每天長達10小時面對電腦，眼睛經常乾澀。而黑枸杞對眼睛視疲勞的改善作用不容小覷，黑枸杞中富含OPC原花青素成分，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。黑枸杞應該用溫水泡，要用25-45度的溫水泡。 黑枸杞在這樣溫度的水裡，營養也不會受到破壞，在25-45度的水裡。黑枸杞里的花青素可以很好的全部溶解在水裡.同樣我們可以看到，用溫水泡黑枸杞的顏色，比冷水和 開水泡的顏色都要好看.

當歸黃芪泡水

黃芪和當歸是我們中醫上常見的兩種藥材，可以一起泡水來喝，對我們的身體也是有很大的滋補功效的，月經不調的女性喝了還可以起到調理身體的作用，因為它具有補氣血的功效，對於便秘以及流鼻血的患者來說，喝了黃芪當歸泡水都有緩解癥狀的作用，而且泡水喝還有補充身體水分和消腫的作用，但是在泡的時候需要調整好比例，當歸和黃芪的比例是一比五。

燉鍋

日常這些湯湯水水，堅果都是用北鼎養生壺和小熊燉鍋完成的。北鼎煮水煮茶，做酸奶，燕窩，蒸蛋。小熊燉鍋燉紅棗當歸蛋，燉湯，銀耳。有了這兩個鍋，妥妥的能當個水娃。

北鼎養生壺雖然功能多，但是還是會存在糊底的問題。需要定期清洗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！