寶寶睡眠時刻表，寶寶睡眠的重要性，媽媽須知！

嬰幼兒期的孩子睡覺時生長激素的分泌量可以達到非睡眠狀態的三倍甚至以上。睡覺時能夠為機體提供充足的生長激素，促進孩子神經系統和大腦的發育成熟，孩子也能夠健康長大。睡眠不好對大腦發育的影響 在寶寶大腦生長發育過程中，勞逸結合才能維持大腦的正常運行。

寶寶如果睡眠不好，大腦會一直處於疲勞狀態，腦細胞會缺氧，長期以往可能會造成神經細胞退行性變化，從而對大腦形成一定的損傷。嬰兒睡覺的過程中，有一半的時間是大腦在整理、重新組裝、提起寶寶的睡眠時間是很多家長都很關心的話題，很多家長都很關心寶寶究竟睡多長時間才正常呢？

1、新生兒睡眠，剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右、每次寶寶睡眠時間約為45分鐘，他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發育和成長；因此白天和晚上對他來說並沒有什麼特別的含義，通常會一口氣睡上2～4小時。

2、1個月寶寶正常情況下，1個月的寶寶睡眠時間約為16個小時，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次，長一點的睡眠時間是在晚上，寶寶晚上吃飽了通常睡眠可以達到8~10個小時。

3、2~4個月的寶寶每天平均10～15小時，且大部分睡眠時間會在晚上；白天，寶寶醒著的時候會長一些了，不過他還是需要睡上三、四覺才行，不過具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整，尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。

4、5~7個月的寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約11小時，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時，幾乎所有身體健康的六個月寶寶都可以一覺睡到天亮了。到了這個時候，你的小寶寶已經開始有了更多自己的主意了。這是你最後的機會，在他還不能用語言參與到決策討論中來之前，你還來得及決定到底想讓他在哪裡睡覺。

小提示：了解孩子特性在想要進行自然入睡且一覺安眠到翌日的竅門，首先要先知道寶寶天生的氣質以與睡眠習慣，並慢慢建立一套適合孩子生理時鐘及家庭作息的模式，才可養成寶寶於舒適、安心的狀況下自然熟睡。

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