為什麼吃甜食容易發胖？

羅依小店為什麼吃甜食容易發胖？當你糖吃多了，而運動量又不足的時候過量的糖就會轉化儲存為脂肪。

大量吃甜食對身體有傷害，但是少量或在適當的時候吃就有利於身體健康。比如在血糖濃度低的時候少量吃糖可以緊急補救。低血糖的人在飢餓的時候會感覺眼前發黑，四肢發軟這個時候喝一杯糖水會緩解很多。還有不愛吃早餐的人頭腦會感覺昏昏沉沉，注意力不集中，這時候吃點甜食會快速讓大腦恢復功能。

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最重要的是，糖的味道很好！一旦你習慣了高糖食物，你的味蕾就會調整成這種攝糖量就是你需要的狀態。隨著時間的推移，這種過量的糖分會導致能量的蓄積、體重增加。特別是你在減肥的時候攝入過多的糖會影響到減肥效果或者還會使體重增加。

精製的碳水化合物被腸道中的有害菌吸收，打破益生菌和有害菌的平衡。有害菌越多，你對糖分的渴望越強烈。因為有害菌需要繁殖，因此你對糖分的渴望便更強了。這種失衡使減肥難度增加，還會導致消化問題如胃脹氣、腹瀉、便秘等。因為糖的學名是碳水化合物。

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