每天跑步3公里，第12天！

經常會對自己說，要堅持做一件事，比如每天跑步多少，每月看書多少，結果總是不了了之。

最近看了一個節目，一個92歲的老人帶著他86歲的老婆，每天跑步13公里，深深的刺痛了我。

跑步不是為了比拼，是為了身體健康。

看完節目之後，我並沒有急於發誓，我想還是先跑起來。

今天是第12天。生命在於運動。

一個習慣養成周期是21天，我已經完成了一半。你呢？歡迎一起動起來。

作者簡介

郭朋濤，掘土峰課堂創始人。每天跑步3公里，自律給我自由。

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