頭髮吃得飽才不會脫落，看餵飽頭髮的食物有哪些？

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人體健康生長是需要多種營養元素的，而人體所需的營養元素都是從我們日常飲食中攝取的。同樣，我們的頭髮要想健康的生長也是需要多種營養元素的，在平時多吃一些富含頭髮健康生長所需的營養元素，能夠防止頭髮的脫落。

1、富含蛋白質的食物。

頭髮的主要組成成分就是蛋白質，我們人體一旦缺乏蛋白質的話，必然不能夠健康的生長。富含蛋白質的食物主要有魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

這些蛋白質經過人體腸胃消化吸收後，能夠形成各種氨基酸，從而進入血液，到達髮根部位，被毛囊細胞吸收，形成角蛋白，最終形成我們的頭髮。

2、富含微量元素的食物。

像一些鈣、鎂、鋅、鐵、鉀等微量元素，也是我們頭髮生長所需的。比如鐵元素，在我們的血液的含氧量上起著重要的最庸。所以在平時可以多吃一些富含微量元素的食物。

3、富含維生素的食物。

人體如果缺乏維生素A的話，就會出現頭髮脫落，出現頭皮屑。富含維生素A的食物有菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜，而像一些動物的肝臟、魚類、蝦等動物性食物中葉含有豐富的維生素A。

當然，單純的補充足量的營養元素只是能夠起到緩解或者防止脫髮的效果，如果我們想從根本上解決脫髮問題，建議大家可以採用日本基因育發技術。

日本基因育髮針對人體脫髮基因FGF-5而作用，採用獨有的FGF-5S生髮酶，一方面阻斷脫髮基因的釋放和表達，消除脫髮的根源；另一方面打通毛囊細胞營養通道，促進新發再生，並加固髮根。

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