愛吃菠菜的注意，原來菠菜不能這樣吃，難怪吃了20年身體還不好！

愛吃菠菜的注意，原來菠菜不能這樣吃，難怪吃了20年身體還不好！

說起菠菜，只是非常普通的一種綠葉菜，很多人覺得它味美色鮮，因此很多人很喜歡吃。而且它還有很高的養生價值，無論男女老少都可以食用，但是吃菠菜也是有講究的，我們一起來看看 吧！

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。有改善作用，能令人面色紅潤，被推崇為養顏佳品。菠菜葉能使血糖保持穩定。菠菜中含有大量的硒元素，能抗衰老，有助於防止大腦的老化，防止老年痴呆症。

但菠菜再好，不能和它一起吃：

黃瓜

菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。

韭菜

這樣吃菠菜會引起腹瀉的呢。

牛奶

會合成不溶性的沉澱，影響牛奶中鈣質的吸收。

乳酪

影響菠菜中豐富的鈣質的吸收。

鱔魚

同食易導致腹瀉。

蜂蜜

不僅口味有點怪，而且還會引起心痛。

豬肝

菠菜不宜炒豬肝，纖維素與草酸均會影響人體對食物中鐵的吸收。

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