失眠不要怕！流傳百年安神方法，益氣養神，讓你擁抱健康好睡眠！

中國藥科大學趙景庭教授

失眠是非常多見的現象，患上失眠是非常痛苦的，即使已經非常疲憊，但是依然無法入睡。那麼日常生活中失眠的危害有哪些呢?

1、心臟病

長期睡眠不足的人同樣容易誘發心臟疾病，有這樣一組數據，相較於睡眠充足的人來說，經常失眠的人，很容易血壓往往會高尚很多，在這種情況下，人便很容易患上心臟疾病。此外，除了心臟病之外，腦血管疾病同樣是不可忽視的問題，長時間睡眠不足很容易導致那不血管堵塞，使得人患上腦血管疾病，甚至是腦梗死這種危險的病症，因此在生活中對於這點就要重視起來才可以。

2、失眠可導致自殺率增大

失眠可能導致的第三種後果，出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣、性慾減退、伴焦慮、抑鬱等精神癥狀，此外，失眠人群患抑鬱症的人數為正常人的3倍，遇有抑鬱症伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學生的自殺率有增無減，成為家庭、社會不安定的重要因素。

3、視力問題

任何事物都有一定的極限，人也同樣如此，人的雙眼是很脆弱的，只有合理的休息才可以幫助人們保護好雙眼，不然很容易就會導致人視力下降，或者眼睛疾病。

而經常失眠便會導致雙眼得不到充足的休息，很容易使人出現視力下降等危險的情況，嚴重的甚至有可能會導致雙眼紅腫發炎這樣的情況出現，因此大家在生活中對於失眠千萬不能掉以輕心哦。

失眠的原因有很多，相信大家都有過這樣的經歷。而自己的原因也只有自己清楚。治療失眠最重要的還是心態要放寬，任何事都要想得開才好。下面給大家介紹一些飲食療法，常吃下面說的這些食物能夠幫助治療失眠。

1、食醋

很多人在經過長途的旅行之後經常會由於過度的疲勞而出現失眠的情況，這個時候解決的方法很簡單，只需要用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服即可。食醋之所以具有催眠的作用，是由於在食醋中含有多種的氨基酸和有機酸，這兩種物質能夠幫助我們有效的消除因過度疲勞而導致的失眠。

不僅如此，食醋中所含有的氨基酸以及有機酸還能夠加速人體的血液循環，從而提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，以此來改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，飲用了食醋之後只要靜心閉目，不久便會進入夢鄉。因此在失眠吃什麼的問題上，每家廚房中都有的食醋是理想的選擇。

2、治療失眠最安全又有效的方法：

人生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。長期缺乏睡眠會對人類認知功能造成影響，如反應速度降低、注意力不能集中、學習、記憶能力下降，判斷、決策能力下降等，進而導致各種意外事故頻發等。睡眠時間過長，同樣對身體健康不利，因為機體各器官長時間處於抑制狀態，正常的生理功能得不到充分發揮，同樣會降低機體的免疫力。

大家可按照上面總結的方法學習改善失眠癥狀，但是這些只是針對於緩解失眠癥狀較輕的患者，並不能完全治癒失眠的癥狀，對於那些嚴重失眠的朋友來說，為了避免失眠引發其他更嚴重的疾病，治癒失眠迫在眉睫，建議使用專業的失眠療法來治療失眠。

當我們出現失眠的時候我們一定要注意及時的進行治療，這樣才可以保證我們的身體健康，而現在對於治療失眠最有效最安全的方法就是通過中醫藥療法：肖家百年傳承的——培神膏 ，其中主料16味：酸棗仁、百合、柏子仁、遠志、合歡皮、首烏藤、蓮心、茯苓、甘草、菊花、地黃、枸杞、黃精、浮小麥、桂圓、紅棗，是目前安神益智，養心退熱，提高睡眠質量值得稱道。因為草藥味苦，難以下咽，而膏方卻味道甘美，形狀晶瑩剔透，藥效還高。安神定志、益氣養神、滋養臟腑的功效最為顯著，通過進補來調治失眠，增強機體的抗病能力。用過的失眠者盡數都能恢復睡眠質量，因膏方是中醫藥文化的重點保護項目，並且被身邊許多中醫專家同仁的親睞，收效良好。現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇，培神膏 在網上也可以找到。對於國內的患者現在足不出戶就可以通過郵寄收到，而慕名而來的外國友人，郵寄起來卻相對困難。

3、小米

小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他穀類根本無法相比。色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人睏倦的血清素，使大腦神經活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的澱粉，食用後可以使人產生溫飽感，進一步增加大腦內色氨酸的含量。所以睡不好的人應該吃一些小米，對改善睡眠有良好的效果。

4、蓮子心食療法

蓮子心味道雖然苦，但是它具有很好的安神降壓作用，有助於患者養神清心，能夠很好地緩解患者失眠多夢的癥狀。患者可以取適量的蓮子心用開水沖泡飲用，也可以把蓮子心、龍骨、白芍一起用水煎煮，去渣取汁飲用，每天可飲用兩次，大約一個星期作用就可以明顯地看到成效。

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