氣血不足百病生，一招補氣補血，整個人都精神了！用過的都說好！

北京協和醫學院陳喬朴教授

日常生活中，我們一見到一個女生面色蠟黃、過於消瘦，就會說其是氣血不足。古往今來，氣血不足一直是女性的通病。那麼，到底從哪裡看氣血不足呢？氣血不足又應該怎麼辦呢？本文將從醫學角度來分析。

1、什麼是氣血？

要知道自己的是否氣血不足，首先要知道什麼氣，什麼又是血？

（1）什麼是氣？

氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物種。具有推動、溫煦、防禦、固攝、氣化的作用，其運動形式為升、降、出、入，有元氣、宗氣、營氣、衛氣之分，屬陽。

（2）什麼是血？

血是構成人體和維持人體生命活到的基本物質之一。具有營養和滋潤全身的生理功能，具體體現在面色的紅潤、肌肉的豐滿壯實、皮膚毛髮的潤澤有華、感覺和運動的靈活自如等方面。

若血虛時，則可見機體臟腑功能低下，頭暈目眩、面色蒼白無華或萎黃、毛髮枯焦、肌膚乾燥、肢體或者肢端麻木、運動不靈活等方面；血亦是神的主要物質基礎，若血虛、血熱或者血運失常，則表現為精神衰退、健忘、失眠、多夢、煩躁，甚至神智恍惚、驚悸不安、譫語、昏迷等現象。屬陰。

2、怎麼判斷是否氣血不足呢？

（1）摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

（2）看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

（3）看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

（4）看牙齒

牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣腎陰虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

（5）看皮膚

（6）看眼睛

氣血不足首先可以從眼睛看起，看眼睛事實上是看眼白的部分，也就是看眼白的顏色，人人都知道「人老珠黃」，其實就是指眼白的顏色會隨著年齡的增長逐漸變得混濁、發黃，有血絲，那麼這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

（7）看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

（8）看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

3、氣血不足怎麼辦呢？

對於補氣養血，向來是中醫最為擅長。西藥僅僅能起到一個暫時的效果，並且多為西方女性量身定做。因中西方女性體質差異較大，西藥對於我國女性往往無法起到一個很好的效果。而中藥則貼合我國女性體質，為其量身打造，尤其是中藥膏滋，具備藥性穩定、調養生息、安全無副作用等一系列優勢。

中藥膏滋有利於身體的加速吸收，從咽喉往下，滲入身體的各個部位，從內而外的散發生機。臨床中常用非物質文化遺產名方：肖氏坤齡膏，起源於大河文明發源地，傳承於肖氏家族世代相傳的驗方，距今已有200年歷史，經後代不斷的依據具體情況改進，得到了醫學界和患者的一致好評。

它含有山藥、芡實、茯苓、人蔘、阿膠等十幾種名貴中藥材，採用最先進的製作提取工藝，經過了三煎三榨的慢火熬制，將藥性發揮到極致，最後以蜂蜜收味，形成獨特的口味，並且可達到「滴水成珠"的效果。一拉成絲，無雜質，放置兩年而不腐，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

一般來說，在使用3到5天之後，便可以感覺到明顯的變化。此膏滋已在國家食葯監局備案，經政府認可後，才允通市場。對於國內有需求的患者來說，足不出戶上網都可以找到。但是對於海外有需人群而言，還是存在郵寄的困難的。

溫馨提示：兩個動作幫你舒暢氣血

（1）踮腳

雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放鬆能促進下肢的血液循環；還可雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20-30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運動。踮腳是一種古老的養生方法，可鍛煉屈肌。從經絡角度看，有利於通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。

（2）眨眼

用力眨雙眼數次，然後雙側眼球依次左視、右視、轉動。重複10次後凝視遠方1分鐘。有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部的血液循環。需要注意的是，高度近視者轉動眼球時速度要慢。眨眼相當於按摩眼睛，淚液能再次均勻分布在眼球表面，可起到清潔、濕潤眼球的作用。眨眼的瞬間還能暫時阻斷光線，讓眼睛得到短暫休息。

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