老年人最好不要這麼喝濃茶，易引發腸胃不適，合理飲茶很關鍵！

有些老人睡眠時間短，早晨四五點鐘就起來鍛煉。這時，很多老人雖然已經睡醒，但感覺並不是很精神，所以就想用喝濃茶來提神。實際上，起床後感覺疲勞、精神不振，是因為四五點鐘時老年人的內分泌並沒有達到理想的水平，缺乏腎上腺皮脂激素的分泌，而喝濃茶並不能起到提神的作用。到了六點以後，內分泌水平在早晨基本達到正常，自然就不會有疲勞感了，也不必依靠喝濃茶來提神。

就算是清晨不宜喝濃茶，白天也是不建議老人多喝濃茶的，這是為什麼呢？對於老年人來說，喝濃茶就和吸煙、飲酒、喝咖啡一樣都是會引起高血壓的，尤其是飲茶量大以及喜歡喝濃茶的人群，根據科學研究，喝濃茶能夠令血壓升高，這可能是和茶葉之中的咖啡鹼活性物質有關莫大的關係，而在日常的生活之中，有些人飲茶之後會感覺到頭昏、頭痛等等，這也許和血壓的升高也有非常大的關係，此外，喝濃茶還會引起心臟的不適，胸悶、心悸等。

常飲濃茶易產生便秘。老年人大多牙齒不好，含纖維的蔬菜吃得較少，加上行動不便，活動減少，腸蠕動減慢，容易發生便秘。而茶葉中的鞣酸會與食物中的蛋白質結合，形成塊狀的鞣酸蛋白，這種蛋白質人體難以消化吸收，如果經常飲用濃茶，會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。

飲用濃茶容易促使骨質疏鬆，這是綠茶副作用中很明細的一點。原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。經常喝濃茶易引起貧血。現代醫學研究發現，特別是餐後喝茶會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血。.經常喝濃茶會使多種營養素流失。營養專家發現過量飲綠茶會增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營養互的流失，而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負荷。

老人在睡覺前也千萬不要喝濃茶，茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

老年人喝茶也不應過濃、過多，只有合理而正確的飲茶才能在品飲好茶時即享受品茶所帶來的悠閑愜意，又有助於身體的健康。不過既然是老年人喝的茶，在購買時就要對質量多加把關，以免劣質茶對老人家身體造成傷害

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