好的皮膚要和「習慣」作鬥爭

習慣是指長時期養成的不易改變的動作、生活方式、社會風尚等。科學證明當一個行為或動作每天都做，堅持21天，那麼它就會變成一個習慣，如果持續了90天，那它就成為了一個不容易改變的習慣。習慣一般都是有一定的慣性的，也是可以帶給人安全感的，比如每天吃飯前洗手，當然了習慣也有不好的習慣，比如過量飲酒抽煙等，人一生中在不斷培養有利於個體的習慣，改變不利的習慣，同樣擁有健康的皮膚也是如此，但是不是我們覺得「有利」的習慣對皮膚都是好的，比如以下這些：

每天洗澡、熱水燙洗有利皮膚健康

這是不對的

皮膚是人體的第一道屏障，皮膚皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的形成皮垢，同時會滋生如蟎蟲、細菌、真菌一類的微生物，如果能衝掉這一部分對皮膚有一定的保護作用，同時洗澡還可以促進皮膚循環，並對神經有一定舒緩作用，會讓人產生一種輕鬆的感覺，另外這種輕鬆還來自溫度促使肌肉痙攣的解除，忙碌了一天沖個熱水澡會是一種相當舒服的感覺。洗澡本身還有一定的情緒調節作用，因為我們洗澡之後會有一種乾淨的感覺，有一種自我放鬆的過程，會覺得愉悅，會非常舒服，同時自己的自信心也得以增強。看似良好的洗澡習慣對身體是有利的，但是過度的洗浴又會造成皮膚的損傷，頻繁洗澡，並且每次洗澡時都用力地搓洗，會使表皮受到損害，洗走人體表面為數不多的健康油脂及益菌，容易讓細菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染，有的人會問，不是洗澡更乾淨嗎，是的，所謂的乾淨是從肉眼的角度來說的，但從皮膚的結構來說，過度洗浴會破壞皮膚，讓皮膚變的脆弱敏感。

那麼正確的洗澡方式是怎樣呢

一般建議每周洗澡1～2次即可，當然可以根據具體情況操作，比如運動量大，可以運動後溫水沖一下，避免長時間洗浴和過度搓洗，特別是一些患有濕疹這類疾病的患者更要避免用熱水、鹽水刺激皮膚，而應該改為清水沖洗。

皮膚干拍點水補補水

錯

皮膚缺水主要是由於角質層細胞間質功能受損，皮脂分泌不足，水分蒸發過快造成的。單純為皮膚補充水，只能起到即時效果，如果水分無法被皮膚留住，皮膚還是乾燥缺水。要想留住水分，要從恢復細胞間質功能和防止水分流失入手。解決皮膚缺水問題，關鍵是回復細胞間質的正常功能，使用乳液（面霜）等含有油脂的成分，防止水分流失。

而且頻繁的拍水只會刺激皮膚造成皮膚血管損傷及其他損傷。

正確的做法是選擇刺激小的乳膏劑型，比如郁美凈，同時避免過度洗浴，這樣才能讓皮膚逐漸恢複本身的潤性。

面部皮膚問題選擇多種面膜治療

錯

面部皮膚問題很多是長期大量應用各種化妝品或者護膚造成的，如果確診是面部問題比如激素依賴皮炎一類的，更應當停用化妝品，有的朋友可能會問，那皮膚怎麼恢復呢，其實關鍵是給皮膚恢復的時間，當然了還需要配合相關的其他治療。

一般出現了面部皮膚問題，我們第一反應就是應該塗點什麼呢，但是面部皮膚問題大部分都和長期過量應用面部化妝品等有關係，因此最好的辦法就是不要塗東西，不要塗東西，不要塗東西。

當然了，我的意思不是排斥化妝品，畢竟合理運用化妝品對我們的皮膚還是可以起到非常好的保護和美容作用，比如防晒霜效果就很好，我這裡所說的不要塗東西是要提示大家避免對面部造成刺激。

今天我們談的主要是常見的一些皮膚護理問題，當然了皮膚結構是很複雜的，皮膚的問題也需要及時就診，在醫生的指導下進行治療，還有一些好的習慣我們也是要養成的，比如早睡早起的習慣，適量運動的習慣，合理飲食的習慣，所以就是要養成好的習慣，克服不良的習慣，我們的皮膚也會因此好起來，只要我們多家注意，一定會擁有一個健康的肌膚。

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