這3種食物是眼睛的「保護神」，可惜很少人知道！

1、眼睛疲勞乾澀吃紅薯

眼睛和其他內臟關係很大，如果眼睛經常容易疲勞，感到疼痛、睜不開眼睛，說明內臟不好，尤其是肝臟和腎臟衰退容易引起。

因此，要提高眼睛機能，要從恢復內臟活力開始。要想增強肝腎功能，除了防止過量飲酒和過度疲勞外，可以攝取有益的食物解決，具有代表性的就是甘薯。

甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質，有補中益氣的作用，能提高消化器官的技能，滋肝補腎。

2、蛋黃護眼

雞蛋營養豐富，蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素都是人體所需的礦物質。

其中蛋黃中的葉黃素和玉米黃素，有很強的抗氧化作用，能減少紫紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

3、經常用眼，多吃黃色玉米

玉米中的葉黃素和玉米黃質有強大的抗氧化作用，保護眼睛黃斑的健康。

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