啤酒泡枸杞：90後養生

大

家

說

「前半生浪蕩，後半生煲湯；勤勤懇懇護膚，孜孜不倦熬夜；可樂加党參，啤酒放枸杞；喝最烈的酒，坐最貴的救護車。」這種自殺式養生方法最近受到熱捧。

似乎大家都知道生命可貴，但卻不想壓制自己的慾望，所以衍生出這種自欺欺人的養生方法。但是疾病的年輕化卻在時刻提醒我們要注意養生。小編在這裡給大家分享一些養生方法。

01

多喝熱水。水分可以保持細胞活性，減慢老化過程，可以維持肌肉和骨骼的韌性和強度。可以加速新陳代謝，減少心腦血管疾病發病率，提高抗病能力。

02

常搖動頭部。對於埋頭苦幹的人來說，常常活動頭部能防止頸椎增生。

03

早睡早起。習慣了熬夜的學生黨似乎總有一堆晚睡的理由，對於早睡總不以為意，殊不知這是在慢慢消耗自己的身體，所以盡量在23點之前睡覺好處多多。

04

吃早飯。許多人為了多睡幾分鐘直接忽略早飯，據研究說，經常不吃早飯平均壽命會減少2.5年。早中晚餐的份量就好比一個倒三角，早飯就是最重要的一餐，吃好早餐很重要的。

也許堅持自殺式養生的年輕人知道沒用，但只是需要一種儀式感，用一種儀式來安慰自己內心，需要一種儀式來帶給內心平靜。但是儀式終究是一種形式，總要有一些實際的東西來真正讓內心平靜。

圖文：賈航懿

編輯：王昱文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！