為什麼年齡越大體重越重？年齡大怎麼減肥好！

1，基礎代謝下降

減肥總是與人的基本代謝率有關，基本代謝決定了維持人體正常運動所需的量。身體新陳代謝越高，你消耗的卡路里越多，即使你不運動太多，你仍然可以消耗大量的卡路里。但隨著年齡的增長，特別是25歲以後，人體的基本代謝率逐漸下降。你每天吃的熱量和以前一樣，但消耗的比以前少很多，很容易長時間積累脂肪。

2。熱不平衡

你有這樣的感覺嗎？自從你離開學校後，你一直很胖，那是一種你無法停止的脂肪。這實際上是熱量不平衡的表現。我為什麼要這麼做？許多人匆匆忙忙地吃早飯，因為他們急著要工作，所以他們隨意地吃或不吃。

午飯外他們吃得更隨便。之後，他們開始吃得很多。這種飲食習慣已成為許多成年人的正常生活。不健康的飲食習慣，多數人把食物變成脂肪，尤其是吃飯時間攝入過多的熱量，導致熱量攝入的累積，許多中年人由於熱量失衡而發胖。

3、心理原因

隨著年齡的增長，人們不再像年輕人那樣追求體型，他們的身體也越來越放鬆。特別是結婚生子後，他們的生活環境發生了變化，心態也發生了變化。即使你真的想減肥，你也會變得缺乏自信，輕易放棄。一旦你達到了減肥的瓶頸，放棄的概率要比你年輕時大得多。有些人會生出混亂的心態，沒有精力，沒有力量去減肥。

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