氣血虧虛要多吃這7種食物！能夠補氣血！

氣血虧虛，在生活當中比較常見，這是中醫名詞，它主要是使患者出現血液虧虛，出現氣虛的表現，果不注意及時調養，可能會導致疾病的出現，下面就和小編一起來看看。

一：氣血虧虛吃這些食物好

1：紅棗

紅棗一直以來就是很好的補血，補氣食物，不管是生吃或者是熬成湯味道都是很不錯的，它能夠脾和胃，益氣生津，還能滋陰養血。

2：花膠

花膠有補氣血、養容顏的絕佳效果，對氣血不足，還有神疲體倦、肌膚不澤的患者很有幫助，花膠也有很好的滋補食療的作用，能滋陰養顏，補腎。

3：南瓜

南瓜性溫味甘，可以補中益氣，還含有豐富的胡蘿蔔素，在人體吸收消化以後可以轉變成維生素a，能夠益氣補血。

4：紅糖

紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、還有散寒的作用，經常的食用可以使臉色更加的紅潤，皮膚彈性也得到增加。

5：桂圓

桂圓含有能夠被人體直接吸收的葡萄糖，非常適合體弱貧血，體弱的人來食用，可以滋補強體，補心安神，養血壯陽，還能益脾開胃。

6：黑豆

黑豆可以生血、烏髮，讓面色更加的紅潤。

7：菠菜

菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。

二：還可以用這些調理方法

1：飲食調養

平時在飲食的過程當中我們應該注意多吃一些補血的食物，血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

2：藥物養生

可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人蔘養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

3：生活起居

生活習慣我們需要多加的注意，不然就有可能會加重我們的病情，血虛體質者要避免勞累。大腦的血液靠心臟來供給，而我們的血液循環與心有關，如果思慮過多、勞累就會耗心血，這對血虛患者來說無疑是會加重病情的。所以，血虛患者要避免思慮過多，不要太過勞累。另外，中醫認為我們的眼睛與肝臟有很大的聯繫，所謂「肝開竅於目」，培養良好的視物習慣也有利於調養血虛體質，具體的做法就是不要長時間的看東西。

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