超過三成國人骨骼指數不達標！教你如何強健骨骼、延緩衰老

最新 03-29

如果說人體是一幢大樓，那麼骨骼就像鋼架，身體結不結實，與骨骼健康密不可分。有數據顯示，超過三成國人骨骼指數不達標。骨骼問題其實可防可治，那麼，如何強健骨骼、延緩衰老？

護骨也分年齡段，每個階段護骨重點：

25歲：骨骼最富有

喝牛奶、曬太陽、吃蛋白質含量高的食物、鍛煉，能為你的骨骼「加分」，但長期吃素、過度減肥對骨骼總量來說是筆「大開銷」，應避免。適量運動會刺激骨骼積累更多的礦物質，使骨密度增加、骨骼變得更強壯。

30歲：骨量維持期

30歲之前的運動、補鈣決定了一生骨量的峰值。也就是說，要保持骨的堅固，需要在30歲前就開始打基礎，由於工作和家務都會影響到骨骼健康，所以平時要注意均衡飲食、適量運動、多曬太陽等。

40歲：骨頭開始走下坡路

這個年齡段的人骨量開始緩慢進入「流失期」，因此除了要堅持之前的預防策略之外，還應視個體需要適當補充具有活性的維生素d和鈣。每周做有氧運動，每天鍛煉30分鐘以上，如散步、游泳、跳舞等。還可快走。

50歲：定期測骨密度

這個年齡，由其是女性絕經期及絕經後，出現骨量快速丟失，更年期後的3—5年，是保持骨骼健康的最關鍵時間。要增加鈣、維生素D的攝入量。避免煙酒對身體的損傷，這個時候查一查血鈣和骨密度就很重要了。

60歲：積極預防骨病

繼續保持適量運動並適當補鈣；日常飲食上盡量保證充足的蛋白質和高鈣食物以及酸奶，維生素，的攝入量，測試自己的骨骼密度，預防骨質疏鬆、骨折危象。還要特別注意防跌倒。

人體的骨骼系統起著巨大的支撐作用，可以保護內臟器官，儲存鈣和鎂等礦物質，生產血液等重要物質。人們容易忽視骨骼保健，直到骨折或是被診斷出骨骼變脆弱時，才會意識到骨骼的重要性。事實上，骨骼需要用一生的時間來保養。

為骨骼「開個賬戶」

想要讓骨骼賺些「利息」么？就從現在開始吧！骨質疏鬆臨床博士Felicia Cosman說：「當你的『骨銀行』在骨質丟失之前存了很多『錢"，那麼往後，你就不會因為骨質不足而引起骨折」。哦，好的！運動和保健品的作用就是為骨骼存錢咯！為了避免日後骨質不足而引起骨病，現在起用Aussia澳舒亞關節靈積極為骨骼存錢，收穫健康！

關節炎是指關節部位發炎。關節炎是引起關節疼痛，行走困難的主要原因。它由好多原因引起，但我們常說的關節炎有風濕關節炎和骨關節炎。風濕關節炎多由感染或免疫問題引起，可使用抗生素等治療。骨關節炎是由於關節軟骨磨損變薄引起，最好的治療方法是修復，加厚磨損變薄的關節軟骨。

產品成分：

葡糖胺（Glucosamine）+Methyl-sulfonyl-methane（MSM）

葡糖胺（Glucosamine）是一種人體用來製造粘多糖的氨基酸組合分子結構。葡糖胺集中於關節軟骨處，首先形成長鏈氨基酸粘多糖，然後形成更大的結構——蛋白聚糖。蛋白聚糖的作用是吸收水分和液體到關節處用來在運動時潤滑軟骨。 Glucosamine是關節軟骨的營養物質，它可維持軟骨的增長和健康。它有助於減少關節軟骨的損壞，增加關節的靈活性，減少骨關節炎引起的關節疼痛。

Methyl-sulfonyl-methane（MSM）是海洋中衍生的天然有機硫同化物。硫在機體體的礦物質含量中排第9位，有機硫最大的用途之一是它能夠緩解由關節炎引起的疼痛。MSM是純天然、穩定、無嗅、無異味的結晶狀粉末，它不會在腸道中產生氣體或體味，MSM不是藥品（drug /medicine), 與含硫的藥物無關（含硫藥物可引起某些人的過敏反應）。

MSM的止痛功效:

痛覺神經主要位於機體軟組織中，如肌肉。多種疼痛歸因於對細胞的壓力，當外來壓力降臨時，細胞變得腫脹和發炎。通常，缺乏韌性和滲透性的僵硬的纖維組織細胞可促成疼痛。MSM的良好效果在於它能夠維持細胞液體的流動，使有害物質流失，而使營養素流入，預防細胞內壓力增強，從而減少疼痛。關節炎患者在每日膳食中補充MSM後，關節炎可得到長時間及實際性緩解。

Glucosamine 和MSM在一起，可達到單一使用Glucosamine 或MSM不能達到的效果。和單獨使用Glucosamine 或MSM相比，它可是疼痛減少額外的16%，並是關節腫脹有額外20%的減少。

產品功效：

有效的減輕由骨關節炎引起的疼痛，發炎，腫脹。

幫助關節軟骨的修復，再生。

改善由關節炎引起的行走困難。

光滑片劑，易使用，無異味。

每日一片，提供臨床驗證有效的劑量，不多不少。