霧霾襲城！重污染的天氣下我們如何應對？
清晨醒來，我以為窗外迎接我的是一派明媚春光！
可
是
萬萬沒有想到！
迎接我的竟然是……
燕子都不敢展翅飛翔的
十面霾伏！
唐山天氣：嚴重污染！
雖然天氣預報顯示，唐山地區今天有4級東南風；但是依舊吹不散爆表指數500嚴重污染！指數為500的嚴重污染是什麼意思呢？也就是屬於最高級別的污染。空氣中全是PM2.5、PM10、二氧化硫、二氧化氮等容易造成呼吸的疾病。尤其是孩子很容易引發咳嗽。霧霾天盡量減少出門，盡量不要外出活動，出門一定要帶口罩。
接下來我們一起來認識下霧霾吧！
霧霾，究竟是什麼？
霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見於城市。中國不少地區將霧併入霾一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統稱為「霧霾天氣」。霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。高密度人口的經濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物（PM 2.5），一旦排放超過大氣循環能力和承載度，細顆粒物濃度將持續積聚，此時如果受靜穩天氣等影響，極易出現大範圍的霧霾。
美國環保署2009年發布《關於空氣顆粒物綜合科學評估報告》指出，有足夠的科學研究結果證明了大氣細粒子（如霾中的PM2.5等）能吸附大量有致癌物質和基因毒性誘變物質，給人體健康帶來不可忽視的負面影響，包括提高死亡率、使慢性病加劇、使呼吸系統及心臟系統疾病惡化，改變肺功能及結構、影響生殖能力、改變人體的免疫結構等。
霧霾，具體有什麼危害？
一、對人體產生的危害：
1.直接危害呼吸系統。
霾的組成成分非常複雜,包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。
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2.危害心血管系統，導致心血管疾病發生。
霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對。
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3.使傳染病更易傳播。
霧霾天氣還可導致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。
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4.不利於兒童成長。
由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。
5.影響心理健康。
專家指出，持續大霧天對人的心理和身體都有影響，從心理上說，大霧天會給人造成沉悶、壓抑的感受，會刺激或者加劇心理抑鬱的狀態。此外，由於霧天光線較弱及導致的低氣壓，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。
6.影響生殖能力。
有研究表明，長期暴露於高濃度污染的空氣中的人群，其精子在體外受精時的成功率可能會降低。研究人員還發現了有毒空氣和男性生育能力下降之間的關聯 。
7.易引發老年痴呆症。
2017年2月6日報道，根據一項英國蘭卡斯特大學的Maher及其團隊發表在《美國國家科學院院刊》上的最新研究發現：「霧霾等空氣污染，損傷的不僅是我們的肺，還有我們的大腦。」
8.陰霾天氣更易致癌。
霧霾天氣時光照嚴重不足，接近底層的紫外線明顯減弱，使得空氣中細菌很難被殺死，從而傳染病的概率大大增加。中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鍾南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關係。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產生影響，時而有霧時而多雲的天氣也會有同樣的問題。
二.影響交通安全！
霧霾天氣時，由於空氣質量差，能見度低，容易引起交通阻塞，發生交通事故。在日常行車行走時更應該多觀察路況，以免發生危險。
三.影響生態環境。
霧霾天氣對公路、鐵路、航空、航運、供電系統、農作物生長等均產生重要影響。霧、霾會造成空氣質量下降，影響生態環境，給人類和其他動物的健康帶來較大危害。
重霾來襲，我們要如何應對？
一.在家不出是最好的選擇！
緊緊關閉門窗，防止污染物進入室內。
開啟空氣凈化器、新風、加濕器等可以優化室內空氣質量的設備。
霧霾易對電子設備產生損害，家中有精密儀器（如相機等）要做好密封工作。
把圍板、棚架、臨時搭建物等易被風吹動的搭建物固緊，妥善安置易受沙塵暴影響的室外物品
二.出門必須做好安全防護。
出門必須配搭口罩，防止有害物質通過口鼻等呼吸道進入呼吸道。
在不影響視野的前提下，最好佩戴紗巾等防護眼部的物品，防止揚塵進入眼中。
駕車出行必須注意安全，謹慎低速駕駛，注意保持車距，防止意外發生。
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三，服用一些潤肺食物。
白色的食物可潤肺。百合、蓮藕、白蘿蔔、銀耳、梨，可以燉湯喝。
排毒的食物：韭菜、芹菜、黑木耳、大白菜、魔芋、西藍花。
檸檬水、橙子汁、蓮藕汁、銀耳梨湯。
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散風清熱，敗火，飲用菊花茶可清火潤喉。
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