蜂蜜好處多，這兩大誤區你知道嗎

眾所周知，蜂蜜是一種大家都很熟悉的食物。蜂蜜的營養價值十分豐盛，不僅可以提高腸胃功能、殺菌抑菌，同時其含有的多種生物活性因子更可以提高免疫力，是益氣補中，強身健體的必備食材之一。因此，很多人日常都有一些食用蜂蜜的習慣。經常食用蜂蜜，可以排毒養顏，滋陰補肺，是老人小孩男性女性都很適合的食療佳品。因此，小編在這裡首先要肯定經常食用蜂蜜這個習慣，對人體是非常有利的。那麼我們在日常生活中服用蜂蜜時，應該注意哪些事項呢？

1，蜂蜜可以直接食用，但應該注意使用的劑量。蜂蜜雖然對人體非常有好處，但大量食用蜂蜜卻是非常不可取的。一般來說，一個成年人一天建議食用蜂蜜100-200克。新鮮蜂蜜是可以直接食用的，我們可以取一定量的蜂蜜溶於水中，然後一杯好喝的蜂蜜水便是日常飲用的佳品。在使用蜂蜜水時，我們盡量遵循少量多次原則，一天飲用3-5次為宜。早晨起來時我們空腹喝一杯蜂蜜水，可以美容養顏，也可以有效排除人體內的毒素。如果有睡眠不良的情況的人群可以在每天睡前喝一杯蜂蜜水，有助於良好的睡眠。

2，蜂蜜不可經過高溫處理。蜂蜜朱紅含有大量的生物活性因子、維生素等營養物質，這些營養物質對人體是非常有價值的，正是這些營養物質才使得蜂蜜具有了很強大的食療功效。但需要注意的是，我們不論是要將蜂蜜直接溶於水服用亦或是用蜂蜜做成食材，切勿讓蜂蜜經過高溫處理。高溫處理後的蜂蜜中的營養物質被大大破壞，其營養價值也大大減少，這樣的話就得不償失了。因此，我們在日常生活中盡量使用40攝氏度溫度以下的水來沖泡飲用，此時的效果是最佳的。

看了上述內容，你對日常食用蜂蜜的注意事項了解了嗎？在今後的生活中，希望大家能充分認識到食用蜂蜜的益處，同時也要科學食用蜂蜜，做到既能夠享受美味又能夠保留蜂蜜中的營養價值，祝大家每個人都身體健康！

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