合理添加輔食，你GET到嗎？

昨天慧慈BB跟大家分享了寶寶添加蔬菜輔食的小知識，大家收藏好了沒？今天繼續跟大家深入了解一下關於寶寶添加肉類輔食的小知識吧！

美國兒科學會（AAP）建議加輔食可以不遵從什麼順序，剛開始吃輔食就可以加肉。但《中國居民膳食指南》建議：從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步添加達到食物多樣。AAP的建議是否符合我國寶寶的腸胃情況，都需要媽媽們自己考量。

如果半歲開始加米粉類的輔食，很快就可以嘗試給寶寶添加肉類的輔食了。根據寶寶的消化能力，一般我們添加輔食的順序為：強化米粉→蔬菜→水果→白肉類→紅肉類→帶殼海鮮。當寶寶添加過強化米粉，並且逐漸適應蔬菜水果後，就可以嘗試開葷了。

★為什麼一定要添加肉類食物？★

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肉類中含有豐富的蛋白質

寶寶生長發育的速度很快，需要足夠的蛋白質和維生素和微量元素，當寶寶開始添加輔食的時候，如果長期攝入的肉類較少，就會導致體內缺少蛋白質、鐵、鋅等元素，繼而出現免疫力低下、貧血、消瘦等情況。

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是鐵、鋅和維生素A/B的最佳來源接

寶寶剛開始添加輔食的時候，大多以米、面等穀物為主，水果蔬菜適中，但是肉類在輔食中所佔比例則相對較少。其實肉類中含有大量的鐵、鋅、維生素A和維生素B，而這些營養素是穀類和蔬果中沒有的，而牛奶和雞蛋中的鐵含量少之又少，也無法相提並論。

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提供豐富的脂肪

肉類的脂肪含量平均在10-30%左右，以各種脂肪酸和甘油三酯為主。肉類中的脂肪可以提供更多的熱量，供寶寶消耗！在同等種類的瘦肉中，豬肉的脂肪含量最高。

★添加肉類輔食常出現的誤區★

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用奶類和蛋類代替肉的營養

很多父母都覺得牛奶和雞蛋比肉類的營養豐富多了，所以常常忽視給寶寶添加肉類輔食。不錯，1歲以內的寶寶的確該以奶製品為主，但如果在添加輔食的時候缺少了肉類的攝入，體內則缺乏鐵、鋅、維生素等各種物質。

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用肉味代替肉

有些家長總會把大塊的肉放在粥或麵條里一起煮，這種輔食即使有肉類，孩子卻因為塊頭太大無法攝入。寶寶開始吃輔食的時候吞咽有困難，建議父母多一些耐心，改變烹飪和製作方式。

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攝入過量肉類

不同月齡的寶寶對肉類的需求也不同，家長應按需供給。有些老人總擔心寶寶營養不夠，給寶寶喂的過多。但有些父母卻擔心孩子難以消化，給孩子攝入的過少。

最後慧慈BB希望這篇文章可以幫到對於輔食中對肉類添加有所困擾的寶媽們。畢竟適時添加肉類輔食對寶寶的生長發育有重要意義，所以，千萬不要因為寶寶不喜歡或者其他原因遲遲不加，而用其他食物代替，或者長期只加一種肉泥。

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