《內經》論養生系列二：御外邪，修身心，志閑心安度人生
彩雲追月
流淚的紫蝶
李娜
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人類在這個世界上，是最高級的生命體。之所以高級是人類有著其它生物沒有的智慧和豐富的情感，人類用智慧和情感改變和豐富著這個世界，並因此歡喜快樂幸福，也因此感到自豪驕傲。天覆地載，萬物悉備，莫貴於人。事物總是有它的兩面性，人類因有聰明智慧和七情六慾而喜樂，但也因此會產生壓力、煩惱、悲傷、疾病和痛苦。人靠天地之氣生存，但自然界的風寒濕燥暑熱六淫之氣也會侵害人體，使人產生疾病和痛苦。所以預防疾病，減少痛苦，活得質量，延年益壽是人類永遠的追求。人生於天地之間，所作所為都要順應自然與天性，都要合於道。那麼我們怎樣做呢？怎樣和這個世界相處呢？不妨讓智者或者說高人來啟蒙點化一下吧。
《黃帝內經 · 上古天真論》：「 夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。」
先搞懂什麼是 「虛邪賊風」。邪乘虛入，是謂虛邪；竊害身體的風叫賊風。《內徑》云：邪氣不得其虛，不能獨傷人。可見邪氣或者賊風都是乘虛而入的。這裡的賊風，並不是指所有的風都是賊風。對於風人們並不陌生，它和寒濕燥暑熱合稱六氣。風是一種能量。是所有生命成長中離不開的元素。它輪轉於世間於生命，可以說沒有風就沒有生命的延續。我們人體內部本身也是靠風這個元素維持著。比如人體氣足才能產生力量，靠氣來推動氣血循環。中醫認為，氣為血之帥，血為氣之母。沒有氣這個能量推動，人體氣血就無法運行循環，人體各個機能組織就無法得到濡養，人的生命就會終止。活人與死人的區別就在於活人有氣血在運行。剛才說傷人的風叫賊風，那麼什麼樣的風傷人呢？中醫認為，過者則為淫為邪，淫邪則傷人。所以自然界中的風寒濕燥暑熱六氣如果太過太盛就變為六淫，就會傷人。「虛邪賊風」對於身體虛弱的人，就會很容易傷害到他。對於正氣足、身體強壯的人，抵禦外邪能力強就不容易傷害到他。生活中就有很多這樣的例子，有的人遇到一點寒涼就感冒了，還沒見一點風就頭痛了，還沒熱上一點就中暑了等等。這就應了中醫所說，邪之所湊，其氣必虛。邪氣不得其虛，不能獨傷人。
另外，中醫還認為，風為百病之長，善行而數變。風與寒相合為風寒；與濕相合為風濕；與熱相合為風熱，風寒濕三氣雜至合而為痹。中醫關於風邪所致風病有很多。比如：頭風、腦風、偏風、漏風、肝風、心風、脾風、肺風、腎風等等。但歸納起來不外乎兩大類：外風和內風。外風就是指六淫之風邪。我們常見的傷風感冒，傷風頭痛等，這些都是外風引起的病痛。而有些描述，比如；風引喎僻，風引偏枯之類突發性病變的 「風」皆為內風。而有些疾病是由外風引動內風而生，或是內外風轉換而致病。所以，我們在日常生活中，要及時躲避虛邪賊風，防範疾病發生。
「正氣內存，邪不可干」。只有自身有足夠的正氣，用現在很時尚的話，就是免疫力強了，才能抵禦邪惡的侵害。怎樣才能培養正氣呢？古代懂得養生之道的聖人這樣教誨我們，「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。什麼是恬淡虛無？就是內心清靜安閑而沒有任何的雜念。真氣順暢，精神內持，才能邪不可干，疾病無從發生。因此，人們可以心志安閑，清心寡欲，心情平靜而不焦慮，形體勞作而不疲倦。使身體內真氣順和，隨心所欲地去做事情，輕鬆愉快地滿足自己的心愿。人們無論吃什麼都覺得香甜，穿什麼衣物都覺得舒服滿意。喜歡自己的生活方式並且開心地生活著。無論地位高低、富貴貧賤都不相傾慕，不攀比、不艷羨嫉妒。過著樸實無華的生活。任何不正當的嗜欲都不會放在眼裡。任何淫亂邪僻的事情都不能迷惑心性。無論是普通人，有智慧的人，或地位高的人都不會因為外界的變化誘惑而動心焦慮，這樣才符合養生之道。他們之所以 能夠年過百歲而動作不衰，正是領會和掌握了修身養性的方法，而身體不被內外淫邪所侵害。
這段話就回答了我們怎樣和這個世界去相處，怎樣修身養性。這才是真正的養生之道。這段話看上去和當今社會很不合時宜，其實卻很及時的提醒人們不要為了名利或者說金錢地位，整日忙碌奔波，不要整日想著洋房汽車去拚命，不要整日盯著股票期貨而煩心苦惱。個人慾望可以有，但要順從個人的能力和當時的條件，不要不切合實際地整日去胡思亂想，耗散精力。古人云：志不貪故所欲皆順，心易足故所願必從，以不異求，故無難得也。《老子》曰：知足不辱，知止不殆，可以長久。這句話雖然有點消極，但細想想確實很有道理，金錢地位和生命相比哪個重要？為了名利將自己搞的病痛纏身，生不如死值嗎？這些身外之物你死了能帶走嗎?其實，人的一生就是一個得與失的過程，前半生是積累，包括各種情感和物質等財富的積累。後半生就是慢慢地失去。不要因為你得到和擁有而得意忘形，你只是暫時的擁有。也不要因為失去而悲觀悲傷悲憤，那也是必然的。人，生不帶來，死不帶去，這也是自然規律。當今的社會是一個競爭激烈的社會，是一個金錢大於一切的病態的社會，是一個繁雜的亂嘈嘈的社會。越是亂嘈嘈越要找到能容下自己的一方凈土。放下煩惱，放下沉重，讓心清凈一下，不要等到躺倒在醫院的病床上才去清凈，更不要等到死了才享受安靜。要學習古人的養生之道，要恬淡虛無，真氣順和，精神內持，志賢而少欲，心安而不懼；要知足常樂，是真心的知足常樂，不是只嘴上說說。要順應自然與天性，只有這樣才能少有疾病，才能延年益壽，或許你也能度過百歲乃去。
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