定式八掌發揮

最新 03-29

身法要領：含胸拔背，溜臀下腰，沉肩墜肘，扣膝抿襠，平起平落，行走如坐轎，全身放鬆。

（李師文章指出：抿襠不要架襠，練重不如練輕，練輕不如練空。抿襠，兩腿中間可以插入一扁掌）

雙踏掌：雙臂內旋，指分掌凹，中指相對，掌心向下，置於臍前。

平托掌：兩臂身體兩側托起，兩臂夾角約150度，肘垂，腕頂，掌心向上，兩掌與地面平行。有鑽攢開合沉托之意。掌，高不過耳，低不過肩。

陰陽掌：兩臂彎曲於身體前後，前手掌心向前，掌指和對側肩對齊，後手掌掌心向後，外勞宮穴映照對側腰眼。前手小指側在上，後手小指側在下。

指天劃地掌：內側臂內旋，從耳旁向上鑽出，掌心斜向外後方，外臂下插於內側手的胯下，臂外旋，掌指向下，掌心向圈內。

托槍掌：圈內之手臂肘垂腕頂，掌心向上，手指向圓心；外手臂上架於額上，掌心向上，掌指指向圓心。（有人掌心向下，掌指指向內側腕的，叫抱月掌）

勾手掌：拇指輕觸於食指指甲後指腹指橫紋處，食指向掌心，腕關節處勾曲，中指，無名指，小指內屈附於掌心。前臂指尖向上，臂略屈前伸，與肩平；後臂斜向下置於身後，指尖向上。

雙撞掌：雙臂置於胸前，兩手虎口相對，掌心向外（逐漸轉身，向圓心），兩臂肘下垂，兩臂呈半圓形。

托天掌：兩臂向頭頂上方托起，掌心向天，掌指相對，兩臂內旋，兩臂略屈，不失沉肩墜肘的要求。

八大式的初始順序是：雙踏掌，平托掌，陰陽掌，指天劃地掌，托槍掌，勾手掌，雙撞掌，托天掌。

此八式，為四正四隅，四正在頭尾，四隅在中間。

另外有人把架掌作為定式八掌之一的，還有人把垂手掌作為定勢八掌之一的。

架掌，就是一手前伸指向圓心，一手護於胸前，前手虎口與口持平對齊，後手虎口對前伸之肘部，後手肘部對準心口部。

八掌左右之基本換式：

雙踏掌：扣步轉身換式，雙手可以不變，或者雙掌上翻變陽掌而後仍然是雙手下榻。

平托掌：由雙踏掌始，雙掌內翻變成掌心朝上之陽掌，兩手從脅下向身後劃弧後下插，然後自雙胯向身前上撩，低於自己之劍突，兩掌呈立掌，掌背相對，掌隨之外翻，掌心向前，兩掌拇指相併，隨之掌心向上，兩腕相併上托，兩腕沿掌根碾轉成掌心向上，兩手小魚際，小指相併，然後兩臂向兩側分開成平托掌。左右換式相同。

陰陽掌：本掌換式，老師開始所教，乃是三削掌，但是老師後來建議我可以外扣步片旋掌加前蓋後撐掌換式法。外腳內扣成丁步，同時對側手陽掌向扣腳側平削，與肩平；對側腳擺步，同時扣步側掌臂向擺步方向陽掌平削，與肩平，同時，對側手經脅肋向身後穿插；扣步側腳腿向前上步平蹚，同時對側手臂由身後經身側弧形向前平掄削，然後由陽掌變陰掌，再變側立掌，小指在上，拇指在下，掌心向前，掌指向內，向前平推；同時此前向前平削之掌向內劃弧，經脅肋向身後穿插，然後變立掌，小指向下，拇指向上，向後下平推。定式後，兩掌成陰陽掌，走圈。

指天劃地掌：外腳向圈內方向扣步，內側手經脅肋向脊背，然後向轉身擺步之下肢背側下勢穿掌，隨之身體重心向擺步之腿腳轉移，同時扣步側上肢經腹前向對側上肢下穿走，隨身體由下伏位，漸直立而後，扣步側上肢（變成前掌）穿挑此前下插之擺步側掌臂，向內擰旋向上穿插，對側掌由上向下穿插，落於圈內側之胯外，掌心向圈內，掌指向下，成指天劃地勢。

托槍掌：接指天劃地掌。外腳扣步，上穿之掌內旋架於額前，下插之掌上提內旋，向上斜穿，隨擺步轉身，指向圈內，成托槍掌勢。

勾手掌:接托槍掌。外腳向圈內方向扣步,另一腳轉身時擺步，兩手變勾手落於兩脅前下方，勾尖朝內相對，並向兩側撩打，然後隨扣腳上步前蹚，內側手向前上撩與肩平，勾尖向下，屈腕，另一側勾手向後鉤掛撩打，然後兩手外翻，兩手勾尖前後相向而對，利用腰胯抖動兩臂，向兩臂外側彈打，隨之內側臂外旋，勾尖朝上，外側手內旋，勾尖朝下，成勾手掌定式，沿圈走步。

雙撞掌：接勾手掌。扣步向圈內，並轉身擺步。同時雙手變掌，虎口相對於胸前，內側手變成外側手，約與肩平，外側手變內側手，於胃脘部，兩掌上下斜對，掌心斜下朝身體前下方。隨之扣步腳前蹚，內側掌上抬，外側掌下榻，兩掌虎口相對，兩掌心向圈內前下方，然後兩掌持平，成雙撞掌定式，走圈。

托天掌:接雙撞掌。扣步轉身擺步，雙掌向腹前下按，隨之兩掌內翻成陽掌上提至兩乳水平，然後兩掌內翻下按至臍部水平，兩掌外翻成陽掌上舉於頭頂，成托天掌定式，走圈。

左右換式：扣步擺步轉身，雙掌向身體兩側拍擊，兩掌變虎爪，雙腕一手向上鉤挽，配合身法擰轉，然後雙掌向兩側立掌塌擊，然後兩掌掌指相對於臍下，掌心向上，隨之內翻下榻，然後外翻上舉於頭頂，走圈。

八卦掌原理：

八卦掌定式八掌是董祖師親傳之八式，首尾對稱(有雙踏就有雙撐；有平托之兩臂外分就有雙撞之內合；有陰陽掌之前後纏身就有指天劃地之上下穿插；有托槍掌之擰旋之鑽挫斜橫就有勾手掌之內勾之鉤挽點彈），擬之卦象，恰為先天八卦橫圖的逆順序，從雙踏掌練起，為歸藏卦首坤之意。先天八卦圓圖扭轉了橫圖。

根據自己的煉功體會以及孫祿堂先生的《八卦拳學》中後天卦向先天卦變的啟示，把這八大式的順序看作先天八卦的逆順序，即為坤艮坎巽震離兌乾，當雙踏掌（坤）正反走圈完成後，換成指天畫地掌（巽），指天畫地掌左右走轉結束後，換雙撞掌（兌），雙撞掌左右走圈結束後，換成陰陽掌（坎），陰陽掌走圈結束後，又恢復成雙踏掌（坤）；然後向後天八卦的艮位轉化，可以換成平托掌（艮），平托掌左右走圈結束後，換成托槍掌（震），托槍掌左右走圈結束後，換成勾手掌（離），勾手掌左右走圈結束後，換成托天掌（乾），托天掌轉圈結束後，仍然換成平托掌（艮）。如此，八卦統歸於乾坤兩卦，符合有天地，然後有萬物的道理。納卦的原則是根據八卦的基本性質：乾，健也；坤，順也；震，動也；巽，入也；坎，陷也；離，麗也（附麗，附著）；艮，止也；兌，說也（巽者入也，兌應該是出的表意）。

需要注意的是，一定要左右式都練後才能換式，否則先天後天的意思就不分明了！

在練完四卦的後天向先天卦轉化後，最終還原到開始的掌法，然後以後天卦的立場，向後天卦的對面卦位轉換，這樣就進入後面四卦的轉換練習了，當結束後面四卦的循環，回到後四卦初始的掌法時，再以後天卦的卦位，向對面卦位變化，恢復到起初練習的第一掌，也就是徹底歸元到剛開始上場練習的最初的一掌。

李師文章指出，八式純熟後，宜前後任意穿插練習，陰變陽，陽變陰。孫公祿堂在《八卦拳學》中指出，八卦掌要有後天變先天的逆順之意。

不才愚鈍，數十年懵洞，今春高熱而後牛皮癬泛發，窮途之餘，不得不求之於恩師所授八卦掌，禍福相倚，竟然探知掌變和卦變之規律，以至於洶洶之牛皮癬得以控制。

任意一掌均可使之由後天向先天位置之卦變，比如坤變巽，巽變兌，兌變坎，坎變坤，反覆循環；乾變艮，艮變震，震變離，離變乾。由此看出，八卦只有兩卦，即乾坤父母卦，完全符合卦理。此後更可以以單換掌為兩儀掌，而後以垂手掌收尾歸於無極。

心有所動，隨手出掌，隨勢而變，一動皆合陰陽之理，如《曹氏八卦掌譜》中所云「稱手」。