米飯和大米同樣為主食，那麼吃哪個會更好一些呢？

我們都知道衡量一個食物是否有利於減肥是要看其熱量含量的，我們衡量一個食物對於減肥有沒有利不能光看其熱量，還要綜合考慮多重因素，其中就比如一個食物的飽腹感

普通的大米飯主要是提供簡單的碳水化合物，而且它也是比較容易消化的一類食物，所以說白了它並不利於增強人的飽腹感

相比起大米，麵條的飽腹感會更強一點，麵條中的蛋白質、膳食纖維都是增添飽腹感的一大利器，其中就有講到，經過檢測以及科學地考量，蛋白質是最容易增加飽腹感的物質

所以同樣的道理，麵條應該是更好的選擇，但是這個選擇是有前提的，那就是控制攝入量，當然這個前提也是針對所有食物攝入問題的關鍵

如果想減肥的話，還是吃米飯更好，麵食的熱量高，米飯的熱量少。吃麵食的區域大多數人都比較胖。當然，粗糧是更好的主食之選

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！