你真的認識你自己嗎？

「和自己對話是一件多麼重要且美好的事情」

常常會因為一些小事情就妄自菲薄，然後就會延伸出很多負面情緒。整理了一下，竟發現有這麼多的問題。

01

沒那麼重要

有沒有過一種感覺，對於一件事自己覺得做得不夠好，然後就會覺得別人對自己會有不好的看法，進而覺得自己很糟糕，甚至這樣的情緒會影響你很久？常常讓這樣的負面情緒困擾自己，但是卻沒有好好想想為什麼要覺得自己在別人眼中不夠好這麼重要？他們對你太重要嗎？他們可能只是你的同事，你的合作對象，或者普通的一個朋友而已。

況且其實你真的沒那麼差，你只是太在意別人的看法羅。讓自己輕鬆一些不是很好嗎？

放低自己，別人沒那麼關注你。同事們都去吃美味的食物沒有叫上你，覺得自己被孤立？No，自己去就好了，不是嗎？別人一群聊得正歡，你卻不知所措在一旁只能假裝玩手機，是不是覺得自己好孤單?為什麼不主動一些呢，主動參與話題，不知道怎麼接話，那就做一個傾聽者，點點頭總會吧。

如何才能讓別人對你感興趣？首先找機會讓別人關注到你，什麼樣的人最容易引人關注？組織者，如學會嘗試做一次分享；如果暫時還做不到，那就嘗試尋求別人幫助或幫助別人並積極回應，自然就會引起別人注意。

02

尷尬到窒息

初中的時候有一次當著全校人演講，剛上台就摔了一跤，那個尷尬，台下好多老師同學在笑，那一刻我是窒息的。大概時間停滯了3秒，我拿起話筒講了句「大概是大家掌聲不夠熱烈吧，所以和大地來了個親密接觸」。台下就想起來掌聲，我才不至於尷尬地開始我的演講。

當然在這種尷尬的氣氛下很不容易能夠隨機應變，那麼，不妨試試用自嘲化解尷尬；當處於尷尬境遇時，學會自嘲，就會變被動為主動，同時也能給對方一種輕鬆感。還記得那句歌詞嗎「我很醜但我很溫柔」，可謂是自嘲的經典台詞了。在這個案例中，如果當時自嘲一句「還沒上台就撲了個空，可能是因為腿短吧」，也能化解這個尷尬的氣氛。

自己嘲笑自己，是一種重要的交際方法。

03

我真的有那麼糟糕嗎

想了想自己做過的幾件大事，其實我還是挺不錯的，只是經常想到的是不足的地方，很少關注自己的優點。

如果感到沮喪了，覺得自己不夠優秀，請你不要妄自菲薄。列出最有成就感的5件事情，是不是發現自己原來可以很棒！

在這個過程中，你還能發現兩個重要信息：

——找到了屬於自己的標籤，也就是自己的優點，再也不會在面試時一個優點都說不出來啦；

——發現了自己的驅動力，為什麼取得這些成就，答案就是你的驅動力。那麼就繼續去做吧，發揚光大你的優點，很多時候比彌補缺點更重要。

04

眾人面前講話緊張到聲音發抖

這是很普遍的一個問題，解決焦慮緊張怎麼辦？其實真的需要多去嘗試，怎麼做？今天學到了運用結構化思維去表達的方法：（主題是什麼，哪幾個方面闡述。）對自己的講話作充分準備並且嘗試更有邏輯地表達。

請珍惜你的每一次發言機會。

05

職場人際關係沒那麼複雜

上班是來工作的，認真做好工作內容是最重要的事情。同事之間關係離不開工作，平級——合作關係，合作過程中自己不要掉鏈子，拖後腿就好；與上級——顯現自己的標籤（能力、優點）。

06

行動，讓自己變得更好

今天和老師的交談也是和自己的一次心靈對話，發現了自己並沒有那麼糟糕，但也確實存在一些問題。認知自己是邁出的第一步，然後，接納自己，現在就是做得不夠好，人無完人，這就是你自己。最後付諸行動——要怎麼做，找到解決的辦法（書籍，諮詢）——按照方法去練習。

如，我在眾人面前講話緊張到聲音發抖（認知自己）——我已經這樣子了，我必須接納自己現在的不足，不然能怎麼辦呢（接納自己）——講話前運用結構化思維組織自己的語言（行動），並有邏輯地表達出來。

接下來你只需要按照方法反覆練習，相信你一定變得越來越好。

嘮叨了那麼多，總結下今天交流的收穫吧：

1、放低自己，別人沒那麼關注你

2、自嘲化解尷尬

3、列出最有成就感的5件事情，你真的很棒

4、結構化思維

5、做好自己的工作，顯示自己的標籤

6、認知自己-接納自己-付諸行動

如果遲緩的落日照耀到你的手，而你發覺當天並沒有做過有價值的事，那天便應視為已經失落。

—— 楊格

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！