不吃早餐對於糖尿病人有降低血糖的功效嗎？醫生給出了答案！

由於我們現在的生活和飲食習慣的改變，糖尿病患者變得越來越多， 那麼有很多問題也開始存在了爭議，比如說：糖尿病的患者到底該不該吃早餐呢？終於有醫生給出答案！

一項隨機對照研究發現，不吃早餐的成年糖尿病患者餐後高血糖風險增加，即使在進食午餐和晚餐後胰島素反應仍持續受損。這項研究表明，早餐對整個一天的葡萄糖穩態，包括胰島功能和腸促胰島素水平都非常重要。因此，控制血糖是對的，但選擇不吃早餐控制血糖是非常錯誤的做法！

糖友不吃早餐有哪些危害？

1、易發生低血糖

食物能夠給機體供給能量，如果不及時進餐，就會導致能量供應不足而發生低血糖。低血糖會使得人疲乏無力、頭暈眼花，影響工作和學習。而我們糖友血糖波動大，糖調節受損，比普通人更易發生低血糖。很多人不把低血糖當一回事兒，殊不知低血糖的危害並不亞於高血糖，嚴重時甚至致命。

2、不吃早餐容易發胖

如果早餐沒有進食，則會讓人在下兩餐中無意識的吃得更多。多餘的熱量如果得不到消耗，就會轉化為脂肪儲存在體內，久而久之形成肥胖。所以想靠不吃早餐來減肥，是不靠譜的。

3、不吃早餐導致血糖失控

如果早餐沒有按時吃，則會使得晨起時血糖偏低，然後通過體內激素反饋調節，血糖又會漸漸升高。而且不吃早餐，下兩餐會吃得更多，也會導致血糖出現兩個較大的高峰。這樣會讓血糖一整天處于波動中，對病情十分不利。

對於糖尿病人來說，健康的早餐搭配，應該高纖維、低熱量、高蛋白、低脂肪。熱量應該達到全日總熱量的20%-35%，合理的早餐搭配對血糖水平有顯著影響，使得血糖維持在相對穩定的水平。

糖友們控制血糖固然重要，但須明白一點，糖友飲食不等於飢餓飲食。一頓豐富均衡的早餐，有助於全天血糖的控制。有研究數據顯示，與吃早餐者相比，不吃早餐者的午餐後血糖、晚餐後血糖都比較高；而每天堅持吃早餐的人，比起偶爾吃早餐或根本不吃早餐的人，患肥胖症和糖尿病的幾率降低50%。

有研究表明，早餐對血糖有全天持續性的長期影響。吃早餐的患者與不吃早餐得患者相比，每天吃早餐的人發生胰島素抵抗要比不吃早餐的低40%左右。

所以，要養成吃早餐的習慣，一日之少保證三餐，早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配，而且飲食盡量做到定時、定量。而且注射胰島素的患者，還要在三餐之間加餐。(加餐不加量)不用胰島素治療的患者也可酌情少量多餐，分散進食的方法，這樣對降低單次餐後血糖有利。

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