養肝不能光吃藥，春天愛吃三種食物的人，養肝效果加倍！

面對臨床上眾多的肝病案例，醫生們常說肝病不是一時間發生的，而是一個日積月累的過程，但是話雖如此，生活中很多人被檢查出肝病前，身體卻幾乎沒有什麼明顯的癥狀，比如說酒精肝、乙肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌等，不經過專業的檢查，很少會讓人懷疑到肝病的頭上。

如果你平時很容易感到疲勞，臉色偏黃，那你不妨對照一下下面這些癥狀，是否符合自己，哪怕只佔了其中之一，但是也足以說明你的肝臟已經受損了。中醫常說「養肝就是養命」，可見肝臟的健康關乎到的是整個身體的健康程度，想要養肝護肝，預防肝病，就要在飲食上多注意了。

1、額頭上長痘、粉刺增多

2、食欲不振

3、無故疲乏

4、喝酒容易醉

5、容易鼻出血

6、指甲周圍皮膚乾燥

7、眼睛發乾發澀

8、出現蜘蛛痣、黃疸

9、經常消化不良

10、尿色呈茶水色

11、大便呈稀便

12、肝區疼痛

春分，古時又稱為「日中」，是春季九十天的中分點。而這期間，是一年中養肝的最好時間，因此如果你也有以上的癥狀，那麼不妨把握好這個時期，多吃點養肝的食物。下面我們就一起來看看，生活中哪些食物可以幫你養肝護肝、增強肝功能！

1、紫蘇葉

專家提示：每天吃5ml紫蘇的果實榨出來的油——蘇麻油，可有效防止肝病發生，還能預防心腦血管疾病。

《本草綱目》中記載，紫蘇具有「解肌發表，散風寒，行氣寬中，消痰利肺，和血溫中止痛，定喘安胎」的作用；在食療名著《隨息居飲食譜》指出，紫蘇葉能夠「下氣，安胎，活血定痛，和中開胃，止嗽消痰，化食，散風寒」。

同時，紫蘇可以直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

2、蒲公英

蒲公英俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。如今許多知名葯企都有包含蒲公英成分的肝病藥物。我們熟知的蒲地藍片主要成分就是蒲公英！蒲公英根作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

多人用蒲公英煮水，都把根扔掉了。殊不知，蒲公英根的有效成分很多，有很好的消炎作用。脾胃虛弱的人，或者需要長期服用蒲公英茶的，建議飲用經過發酵處理的蒲公英紅茶或者蒲公英根紅茶，因為經過紅茶發酵工藝處理的蒲公英紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

3、瘦豬肉

瘦豬肉等肉類所含的蛋白質比較豐富，而且這種優質的蛋白質，對於護肝所起到的作用很好，每天只需要100到200克豬瘦肉，就完全可以滿足護肝的需求

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