記憶力衰退？小心是老年痴呆，那該如何預防呢！

在我們的周圍，有很多的人患有不同種類的疾病，面對著老年人的身體發生著不同的變化，隨著年齡的增長，老年人的記憶力也會逐漸的下降，那麼如何防止家裡的老人換上老年痴呆呢？

老年痴呆也叫阿爾茨海默病，簡稱AD，是發生在老年期及老年前期的一種病因未明的原發性退行性腦病。多起病於老年期，潛隱起病，病程緩慢且不可逆，是一種發生在老年期或老年前期的慢性、進行性痴呆，隨著人的衰老，患者的腦細胞出現急速退化，腦部功能逐漸減退會導致智力減退，產生情感和性格變化，病人有時非常抑鬱，有時非常興奮，最終導致日常生活能力喪失。如何預防老年痴呆症？

1、大腦的訓練（主要是記憶功能的訓練）。在日常生活中可以利用簡單的數字遊戲、填字遊戲、拼圖遊戲、紙牌遊戲等來進行腦部訓練，持之以恆，會減少痴呆症的發生。此外，培養一些有益的興趣愛好，多讀書，多看報，了解評論時事動態，學習點新鮮事物，這些都能讓人腦筋靈活，智力不衰。經常彈琴、練字、剪紙、打電腦、修剪花草等用到手指的動作，也能延緩腦神經細胞的退變。

2、少吃肉類動物性食物，多吃蔬菜水果等植物性食物，提高身體和大腦抗氧化水平。阿爾茨海默症的另一個特點是，隨著澱粉樣蛋白的擴展及大腦細胞的死亡，大腦中自由基或氧化物水平會逐漸升高。維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化物在阿爾茨海默症患者中含量很低。動物性食物缺乏抗氧化劑，無法提供腦部屏障，而且容易活化自由基發展，造成細胞損害，而植物性食物富含抗氧化劑，可以保護腦部免於受到損害。

3、樂觀開朗，心情愉快，長壽的人一般都很樂觀，心態好，得病少，因為笑本身就是一種有益於身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵，其實醫學上本身也說，身心抑鬱的人的確容易引發老年痴呆症的發生，因為他精神出現障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。

小編希望大家多關心關心家裡老人，只有這樣，老人才會健康長壽哦！

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