父母失眠會影響孩子的睡眠質量嗎？

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根據華威大學和巴塞爾大學的最新研究，如果母親經常失眠，她們孩子的睡眠狀況也會存在問題。

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由沃里克心理學系的Sakari Lemola博士和巴塞爾大學的Natalie Urfer-Maurer主持開展的這項研究顯示，失眠母親的孩子入睡更晚、睡眠時間減少，且處於深度睡眠狀態的時間更少。

通過分析近200名7-12歲兒童及其父母的數據，研究人員研究了父母的失眠癥狀與其孩子睡眠質量之間的關係。研究者通過家庭腦電圖（EEG）對孩子一晚的睡眠進行監測，父母則會報告自己的失眠症和孩子的睡眠問題。

不同於母親的失眠會影響孩子，父親的睡眠問題與孩子的睡眠之間不存在關聯。其中可能的原因是，母親往往會比父親更多地陪伴子女，他們之間的影響也更強。

睡眠對成人和兒童的幸福起著至關重要的作用。短時間的睡眠和較差的睡眠質量會影響兒童的心理健康、學習、記憶和成績。成年後大約30％的人有睡眠問題，其中最常見的睡眠障礙是失眠。

這項研究非常重要，因為童年時期的睡眠對健康和發育至關重要，調查結果顯示，兒童的睡眠狀態必須被放在家庭環境中考慮，特別是，母親的睡眠狀態對學齡兒童的睡眠很重要。

——Sakari Lemola博士

有幾種機制可以解釋父母和孩子睡眠之間的關係。

首先，孩子們可以從父母那裡學習睡眠習慣；

其次，家庭狀況不良可能會影響父母和孩子的睡眠，比如，睡前父母的爭吵可能會讓全家沒辦法睡個好覺；

再次，睡眠不佳的父母可能對自己以及孩子的睡眠問題表現出「選擇性關注」，導致對睡眠的監測增加。然而，增加監測和嘗試控制睡眠可能會對睡眠質量產生負面影響；

最後，兒童也可能遺傳父母睡眠不好的基因。

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編譯／張槿唐

排版／Fyz-

天使智心理

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