如何判斷你的身體屬於陰虛還是陽虛？看看就懂了

陰虛，是指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛。陰虛體質的人，多見於身形消瘦、發質差、皮膚無光澤、易生痤瘡、煩躁健忘、口乾舌燥、咽喉不適、乾咳痰少、手足心熱、大便乾燥、小便赤黃、喜好冷飲、面色潮紅、舌紅少苔、身體潮熱、盜汗、失眠多夢、眩暈耳鳴、眼睛乾澀有眼屎、心悸不安、視物昏花等。陰虛體質可分為肺陰虛、心陰虛、腎陰虛和肝陰虛四種。

男子陰虛多表現為遺精或性慾亢奮，女子則經血量多且顏色暗紅，伴隨腰膝酸軟、背痛、脈細數等。陰虛體質的人性情比較暴烈急躁，這是由於身體里的水虧了，壓不住火而內火上升。生活中常能見到有些人動不動就發無名火，從外表體態看，這類人多形體消瘦。瘦人多火旺，常能自感手足心熱，咽喉不適，若是夏天，天氣催生內火，更容易出現焦躁不安。

陽虛，指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。因氣與命門均屬陽，所以稱為陽虛。陽虛有一個很明顯的特徵，就是「怕冷」。陽虛包括胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛、心陽虛和肝陽虛。我們常說「人活一口氣」，這個「氣」就是指身體的陽氣。如果一個人陽氣不足，必然會使體內的陰陽失去平衡，導致各種病症出現。

陽虛的人體態偏胖、面色淡白無華、平時怕寒喜暖、四肢倦怠、唇淡色白、舌淡胖、常自汗、脈沉乏力、小便清長、大便時稀。有時可見四肢厥冷、身面水腫、腰脊冷痛、夜尿頻多、小便失禁等。陽虛體質的男性表現為遺精（多為滑精）、性慾減退、排尿頻繁等；女性多表現為白帶清稀、易腹瀉、易痛經、經期推後。

陽虛的形成主要是源自先天稟賦，與遺傳的關係密切。父母為陽虛體質、婚育年齡大、孕期過食寒涼等都會對胎兒造成影響，促生陽虛體質。早產的寶寶也有可能陽氣虛少。除了先天因素外，一些後天環境和習慣也可促使人轉變為陽虛體質。

陰虛者飲食宜清淡，宜吃生津養陰，富含優質蛋白質及維生素的食物，忌食辛辣、高脂肪、高糖食品。

陽虛體質宜吃性屬溫熱、溫陽散寒、溫補、熱量較高而富有營養的食品，忌吃、少吃寒涼、易傷陽氣或滋膩味厚難以消化的食物。對於陽虛便秘者，還須忌食收澀止瀉、加重便秘的食物。陽虛泄瀉者，則須忌食具有潤下通便之物。此外，冰鎮飲料和新鮮椰子汁也不適合陽虛體質的人食用。吃寒涼蔬菜時，別涼拌生吃，最好選擇燉、蒸、煮的方法或在沸水中焯一下，這樣就能降低食物的寒涼程度。最重要的是，要掌握好食用量，一定要少吃。

目前針對陰虛和陽虛體質比較好的就是人蔘，「大補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神增智」。而人蔘中精華成分人蔘皂苷rh2這方面效果更佳，而且可以快速提高免疫力，扶正固本

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