陰虛內熱愛上火的人，適合什麼茶
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如何防治春燥，失眠多夢，上火便秘，心煩意亂的春燥反應，對人體也是種煎熬
春天雖是萬物復甦之際，但也比較容易受燥邪侵體，從而出現一系列的反應，如心緒不寧，急躁煩亂，上火便秘，失眠多夢等。那麼究竟該如何防治春燥呢，尤其是本身就屬陰虛體質的人，每到春天簡直就是煎熬
⒈陰虛內熱體質
「陰虛內熱」這個詞可能還有些陌生，但說到「上火」想必大家都是知道的，也有不少人為之所困擾。而且在中醫養生論里，陰虛也分為很多種，常見的有肝陰虛、腎陰虛、心陰虛、肝腎陰虛等，表徵也存在些許差別
⒉陰虛內熱表徵
⑴肝陰虛：易怒，面色發黃或發白，頭暈眼花，雙目乾澀，胸脅隱痛，潮熱盜汗，五心煩熱
⑵腎陰虛：腰膝酸軟，失眠健忘，耳鳴耳聾，小便發黃，大便乾結甚至便秘，潮熱盜汗，五心煩熱
↑圖 來自百度圖片
⑶心陰虛：心慌心悸，舌頭淡白苔質厚，失眠多夢，潮熱盜汗，五心煩熱
⑷肺陰虛：乾咳少痰或者粘痰難出，咽喉干痛，聲音沙啞，潮熱盜汗，五心煩熱
【成因】
陰虛內熱體質其實不是一天兩天的行為習慣導致的，這是經年的累積，從而致使身體出現氣血上的虧虛，方才有各種表徵出現，久而久之也有可能演變為實症，出現某些慢性疾病
所以在最初的時候具備些養生保健知識，還是能對我們的生活有較大幫助的
⒊春燥對應的茶品
⑴上火與老白茶
陰虛內熱的體質本就容易上火，加上春燥侵體，簡直是「火力加持」，類似口腔潰瘍，咽喉、鼻腔干痛，嘴周長泡，情緒易怒，長痘，便秘等等，很容易影響我們的日常生活和工作
而老白茶向來就是以清熱去火的保健功效著稱，經自然陳化後的白茶性由寒轉溫，對人體沒有副作用可長期飲用，是老少皆宜的茶品
【建議】經常上火的茶友，可以蒸煮著喝些老白茶。煮茶有利於老茶精華的有效浸出，便於人體的吸收及體質的改善
⑵便秘與青柑
長期便秘是腎陰不足的表現，且極易出現腹脹的感覺，而宿便的毒素又是極高的，殘留在體內對人身體的傷害極大，容易出現面色黃黑，長斑點，腹脹，食量下降等
而青柑是新會陳皮與陳年普洱熟茶的結合體，有清熱解毒的功效，富含的纖維素可促進胃腸道的蠕動達到排便的目的，同時還能美容養顏，降脂減肥，適合女性和中老年人長期飲用
【建議】便秘嚴重者，可多飲用青柑，一則喝水本身就是潤養腸道的，二則青柑富含的纖維素可加速其蠕動，更好地改善便秘癥狀
⑶失眠多夢與黑茶
陰虛內熱者另一大困擾估計就是失眠多夢，上了床卻入睡困難，好不容易入睡了卻又是一夜的夢境，故而常聽人說「這覺睡的，比不睡更累人」。實則晚上的睡眠質量，對我們人體機能的恢復是至關重要的。白天大量的體力、腦力勞動過後，人體處於疲憊狀態精血、精氣均處於消耗階段，夜晚高品質的睡眠保證可幫助我們恢復精力
而黑茶經後發酵其多酚類物質減少，飲用對人體神經刺激較小，具有一定的安神助眠功效
【建議】失眠多夢者，建議白天可蒸煮黑茶飲用，有利於其營養物質的浸出；如若晚間飲用則建議在睡前2小時左右停飲，以免夜間起夜反而影響睡眠；嚴重的失眠者晚間不建議飲用，如神經衰弱患者，白天飲用為佳
⒋養生習慣
陰虛內熱體質的人，茶飲調理身體是一部分，另外更多的也需要我們從改善生活習慣做起，平衡人體內的氣血，由內調改善整個人的體質
⑴早睡早起。充足的睡眠不僅可以保證隔天的精氣神，也有利於夜間臟腑功能的恢復，尤其是夜間11點-凌晨3點肝膽當令，是我們人體排除毒素，生化精血之時，故而非常不建議熬夜
⑵勤加鍛煉。「生命在於運動」這句話是真理，運動之時人體內氣血運行會更加通暢，這與中醫里的「通則不痛，痛則不通」是一個道理，我們人體很多疾病都是源於氣血不暢，毒素淤積而導致的
⑶規律飲食。飲食是我們人體所需能量來源的重要保證，應注意定時定量就餐，均衡膳食營養，多吃蔬菜瓜果，確保人體所需維生素、纖維素等的攝入，避免體內營養和水分的流失
E.N.D.
圖、文/原創
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