預防腦溢血，需要做好六點

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腦溢血是中老年中常見的疾病，在平時並不會有什麼明顯的癥狀，但是一旦發病，就直接危害患者的生命。冬天時疾病多大的季節，在寒冷的冬季，如果不做好保暖措施，我們的身體常常會出現一些疾病問題。腦溢血作為一種常見的疾病，在冬天也會容易發病的。那麼怎樣才能預防腦溢血呢？

腦溢血預防方法

1、避免勞累

腦溢血一般在中老人中發病，超負荷的工作是誘發腦溢血的主要原因，預防腦溢血，應該盡量避免過度的體力和腦力活動。

2、合理飲食

上了年紀之後，身體各種機能會減退，對食物的消化功能會衰退。因此在選擇食物的時候，一定要選擇低脂、低糖、低鹽的食物，少吃動物內臟，避免出現三高疾病。而蔬菜、水果、豆製品這些可以多吃。

3、預防便秘

便秘對老人的危害很大，老人如果便秘，在用力排便的過程中很容易引發腦溢血。老人預防便秘，可以多吃芹菜、韭菜、水果等纖維素豐富的食物。

4、避免摔倒

年輕人摔一跤沒什麼大問題，但是上了年紀的老人摔跤就是一件很危險的事情。因為老人多數都有動脈硬化的癥狀，摔跤很容易造成顱內出血，引發腦溢血癥狀。預防腦溢血，就需要避免摔倒發生。

5、左手多動

動左手，可以鍛煉右腦，減輕左腦負擔。右腦比較脆弱，多動左手，增強右半球的協調功能，可以有效預防腦溢血癥狀發生。

6、及時補水

很多老人為了減少上廁所的次數，而減少飲水量。但是這種做法是錯誤的，人體如果缺水，就會使血液變粘稠，增大腦溢血發病疾病。預防腦溢血，也是需要多喝水的。最好是在睡覺之前和起床之後多喝溫開水，可以有效預防腦溢血。

腦溢血給人體的危害是很大的，腦溢血發病，會直接危害生命。如果不想發生腦溢血癥狀，就需要大家按照上面的介紹去做額，才能真正遠離腦溢血。

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