協和醫院的健腦神操紅遍網路,簡單4個動作,讓大腦反應更快!
飲食
03-29
《美國醫學會雜誌》曾刊文指出,人的大腦從30歲開始衰老;40歲後,人體新陳代謝逐漸變緩,大腦細胞功能隨之減退,體力、記憶力、反應力下降,定位能力、身體協調性不及從前;60歲後,大腦以每年15%的速度萎縮。
最近,
北京協和醫院出品的
「健腦神操」火遍網路
該院神經科醫生親身示範!
這4個簡單的手指動作
每個動作每天做20遍
可以幫助鍛煉腦神經
下面,我們凈分解示範這套「健腦操」。
協和醫院「健腦操」分解示範
第一節:雙手五個手指依次對應敲擊。
第二節:雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。
第三節:雙手五個手指交叉抱拳。
第四節:雙手五個手指依次伸出再依次收回。
專家表示,手指有很多神經連接大腦,手指操可以充分刺激這些神經,有助增強腦功能,預防或抑制認知障礙症的發展。
研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試,結果發現,其前額皮質(掌控記憶、學習等腦功能)的血流量比平時要多,手指操強度小,對場地要求低,建議大家抽空時多練習。
這篇文章真的太重要了,快轉給家人朋友們看看!
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