健腦操紅遍網路，簡單四節動作，預防老年性痴呆症！

漢中明元骨科醫院每天為大家準備簡單易學的醫學知識，希望大家相互轉發分享！

《美國醫學會雜誌》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應力下降，定位能力、身體協調性不及從前；60歲後，大腦以每年15%的速度萎縮。

今天用動圖給大家展示這4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經，延緩大腦衰老，對記憶力減退、認知障礙（如老年痴呆症等）有一定預防和改善作用。

「健腦操」分解示範

第一節：雙手五個手指依次對應敲擊。

GIF

第二節：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

GIF

第三節：雙手五個手指交叉抱拳。

GIF

第四節：雙手五個手指依次伸出再依次收回。

GIF

專家表示，手指有很多神經連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。

研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結果發現，其前額皮質（掌控記憶、學習等腦功能）的血流量比平時要多。

手指操強度小，對場地要求低，建議大家抽空時多練習。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！