應對寶寶春季肝火旺，我用的方法不是清熱而是滋陰

周一早晨，當仔仔起床後我發現他眼角上全是眼屎，我心裡頓時大叫不好。

果然，吃早餐時，仔仔吃了一口，就皺著眉頭說：「媽媽，我吃不下，牙疼。」然後告訴我右邊的牙床腫了。我告訴他實在吃不下就別吃了。他想一想還是沒抵擋住食物的誘惑，忍著疼，吃了幾口，但最後還是因為牙疼放棄了。

他看看我，自覺地把袖子捲起來，說：「媽媽，趕緊給我推拿吧！來，清天河水。」我無語地看著他，說時間已經來不及了，上學要遲到了，讓他自己在學校吃午餐時控制一下，盡量別吃葷菜多吃蔬菜，晚上回家我再幫他處理。仔仔嘟了嘟嘴巴，雖然有點不甘心，但還是同意了。

晚上放學回家路上，他開始不停揉鼻子，跟我說鼻子癢。我告訴他到家後再處理。

到家後，我並沒有給他清熱，而是抓緊用養生壺給他煮了小吊梨湯，裡面放了銀耳、梨、烏梅和枸杞。

晚餐吃的都是蔬菜：馬蘭頭拌香乾、白灼菜心、清炒萵筍加上雜糧飯，一頓全素餐。

吃完飯，等他做好作業，洗完澡，我才開始給他推拿，不過推拿用的手法並不是清熱，而是滋陰的全套手法。

大家或許會覺得奇怪，仔仔明明出現的都是熱症，眼屎多、牙齦腫痛，這都是肝火旺的徵兆，但我為什麼不給他清熱，而是滋陰呢？

這是因為，仔仔會出現這樣的狀況，都是前一天飲食太過放縱導致的。周日仔仔的朋友過生日，中午邀請一起吃的是牛排、海鮮飯，下午唱卡拉OK時又送了冰淇淋、薯條和炸雞。到這個時候我已經覺得不太妙了，晚上原本想讓他們吃得清淡點，但幾個小朋友吵著嚷著要吃迴轉壽司，最後只好任由他們去，壽司是仔仔的最愛，這樣一放縱，他就吃多了。

雖然隨著仔仔越來越大，身體基礎代謝增加，吃得多也基本不太會積食，但這麼多肉和高蛋白食物吃下去，身體依然會承受不了從而出現狀況。這個狀況就是脾陰虛。當陰虛出現時，滋陰就足夠把熱消除。

關於脾陰虛的文章我介紹過很多，但是很多媽媽還是不懂陰虛是什麼，而現在小朋友陰虛的狀況非常多，所以今天再詳細地為大家介紹一下。

中醫的陰陽是相對的，陽是動的，在表，而陰是靜止的，在里。正常情況下，一個人陰陽平衡時，他就是健康正常的。當然，我們大多數人是不可能一直保持陰陽絕對平衡的，今天陰多一點，明天陽多一點，大家一直保持活動的情況下，在活動中維持相對平衡也是正常的。

這就像爐子上煲湯，我們要不斷地加火保持電路暢通，持續加溫，才能保持湯一直處於溫熱的狀態。火就像我們體內的陽氣，而水就像我們的陰，當火力足夠大，才能把水加熱，也就是要有足夠的陽氣，我們才能保持正常的狀態。

如果火力不足，同樣一鍋湯就會遲遲燒不開，這就是陽虛。會常常覺得冷，畏寒，這樣的人會喜歡火力強勁的夏天，不怕熱；卻會特別討厭冬天，因為一到冬天就手腳冰涼，人特別難受。

如果火勢正常，但湯太少，水氣很快就蒸發掉，湯煮幹了，這就是陰虛。陰虛會覺得熱，愛喝冷水，吃冷飲，常常表現為上火的癥狀。但在這樣的情況下，如果只做清熱，那就好比把火調小，即使火小了，但在水太少的情況下，小火也依然能迅速把水少干，繼續呈現上火的癥狀。

所以在陰虛的情況下，清熱是不夠的，而是應該大力的滋陰，也就是往鍋里加水，讓火與水保持平衡的狀態。

孩子們更容易陰虛，這與孩子本身的體質特性有關，也與平常的飲食息息相關。

孩子天生陽氣充足，在後天的養育中，因為我們現在飲食太過豐盛，很多寶寶飲食中攝入大量的肉、甜食、零食等，寶寶吃飯只吃葷、不吃素，一段時間後，就會出現體內津液不足的狀況，當津液不足，身體屬於靜的這一部分就少了，身體滋養不足，逐漸演變成陰虛。

所以，當寶寶出現陰虛時，雖然清熱能短時間有效，但是陰虛的狀況一直得不到解決，鍋里的水一直沒有加足，沒幾天，陰虛就會捲土重來。在這樣的狀況下，直接往鍋里加水，滋陰，當陰補足了，上火的狀況自然而然就消除了。

我給仔仔的處理就是這個原理。仔仔是因為頭一天吃了太多的肉和熱性的室外，最近春天，陽氣生髮，本身也更容易陰虛，內外原因交織在一起，就出現了陰虛的狀況。

所以雖然他的表現看起來是「上火」，但是我處理上直接滋陰就能夠迅速見效。

相信很多媽媽又開始糾結要如何判斷寶寶是上火還是陰虛呢？這裡教大家兩個簡單的方法。

首先，只要發現孩子有上火的癥狀，在拿不定主意的情況下，都先清熱緩解急症。在問題緩解後，再連續滋陰1-2周。

基本上只要愛吃甜食、零食、愛吃肉的小朋友大多有陰虛的狀況。曾經有媽媽問我，說他家寶寶不愛吃飯，每次都只素，為什麼還會陰虛，後來跟她討論下來，發現寶寶是不愛吃飯，但是常常吃餅乾，甜品，每天要喝乳酸飲料，這些其實都是會造成陰虛的。所以大家拿不定主意的情況下，先清熱再滋陰。

當然，如果糾結，清熱滋陰同時做也是可以的。

其次，可以認真觀察孩子的表現。陰虛有兩個最簡單的判斷標準，基本只要有這兩個表現，就可以判斷有陰虛。一是看眼袋。只要孩子下眼袋發紅，不管他眼袋的顏色是淡淡的粉色，還是眼袋發紅，這都是典型的陰虛的表現。這樣的情況下，可以直接滋陰。

二是看手心。孩子的手心通常是溫暖的，如果手心摸起來涼涼的，也問題不大。但如果手心摸起來比平常溫度高，是燥熱的感覺，這基本上也是陰虛的表現。這時再結合孩子的舌苔和下眼袋就能判斷有沒有陰虛。

如果孩子確診有陰虛，就大力的滋陰。

仔仔的處理上，我是從食療和推拿兩方面給他滋陰的。

食療上，我給他和的小吊梨湯其實是清熱滋陰的佳品。這個小吊梨湯是用梨、烏梅、銀耳、枸杞熬制而成。

梨性涼，味甘，歸肺、胃經。梨具有生津潤燥，清熱潤肺的效果，能帶走肺熱，如果有實熱，能直接起到清熱的作用。

烏梅是特別用於滋陰的。俗話說甘酸化陰，烏梅是用青梅乾燥而成，青梅本身特別酸，這就能起到滋陰的作用。

而烏梅的藥性更是歸肝、脾、肺、大腸經，小朋友們常常喝一些烏梅水，可以補脾潤肺養肝，還能滋養大腸，這些功效正是小朋友成長所需要的。小朋友脾虛，肺熱，肝火旺，有的小朋友還常常大腸積熱，便秘，這些小朋友這個季節，喝一些烏梅水是很好的。

銀耳味甘、淡、性平，既有補脾開胃的功效，又能益氣清腸，滋陰潤肺。銀耳中含有大量的植物性膠質，這些膠質的滋陰效果特別棒。

枸杞性平味甘，歸肝腎經，具有補腎益精、養肝明目，補血安神，生津止渴的功效。

這四種食材放在一起熬煮，煮到湯稠稠的時候就是滋陰效果最佳的時候。因為梨本身是甜的，和烏梅一起煮，煮出來的水不用加糖就酸酸甜甜的，孩子特別愛喝。大家有空可以做這個給寶寶喝。

也可以直接煮烏梅白糖水、銀耳蓮子羹喝。白蘿蔔水也可以，只是這個季節的蘿蔔已經過季了。烏梅汁和銀耳湯反而更適合。

如果寶寶有積食，也可以煮酸梅湯，酸梅湯里的山楂消食效果更強，一般是仔仔有積食口臭的情況下，我會煮酸梅湯。但是從口感上，他更喜歡喝我煮的梨湯。

晚餐我讓仔仔吃的都是素菜，這些素菜更容易消化，也具有清熱的效果。因為仔仔前一天吃了太多的肉，偶爾幾天不吃肉，不僅不會營養不良，反而更容易讓他身體回到陰陽平衡的狀態。

在孩子已經吃了過多肉的情況下，家長一定要學會狠心，讓他以蔬菜為主，這樣身體才能自動調節回來。如果已經出了問題，家長還一味的給他塞肉，孩子陰虛的狀況就會不斷增加，不改變就會迅速生病。

如果孩子陰虛已經很嚴重了，還可以用麥冬、生地黃等滋陰效果好的藥材取3-5克煲湯給他喝。

麥冬和生地都是滋陰的佳品，用山藥、蓮子肉、薏米各9克，麥冬、沙參、生地各6科，煲水給寶寶喝。5歲以上的孩子可以按這個克數。5歲以下的孩子重量減半。

但是這是陰虛非常嚴重的情況，比如下眼袋特別紅，手腳心特別燥熱，要迅速滋陰的情況用這個方子。一般情況下，只需要用我前面介紹的方法就可以了。

最後還是滋陰的推拿。滋陰的推拿我自己用下來真的很方便，有時候即使只給寶寶做一套陰陽平衡的手法，都能迅速改善癥狀。

首先做陰陽平衡手法

具體手法是：

推三關300次，退六腑100次；

推三關100次，退六腑300次；

推三關100次，退六腑100次。

所有的手法全部做一次為一遍，寶寶陰虛時，這套手法一天一遍即可。陰虛嚴重的孩子，可以每天兩次。

按揉內勞宮1分鐘，外勞宮1分鐘。按揉二人上馬穴1分鐘，按揉足三里1分鐘，按揉太溪1分鐘，從上到下捏脊10-15遍。

我的這些方法大家都可以給寶寶用起來，這些方法都是安全有效的。

春天本身就肝火旺，陽氣足，即使寶寶沒有陰虛，在這個季節，也可以適當滋陰，讓寶寶維持陰陽平衡哦！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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