瑜伽開始之前

瑜伽已經成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉的運動方式。同時不斷衍生出不同的瑜伽分支和流派。印度正統的「古典瑜伽」包括：智瑜伽，業瑜伽，哈他瑜伽，王瑜伽，昆達利尼瑜伽五大體系，還有其他流派的瑜伽，例如「流瑜伽，熱瑜伽，阿斯湯伽，艾楊格」等等。不同流派理論上會有很大差別（後續會不定期推送不同瑜伽流派的詳細介紹）但對於練習者都是鍛煉身心的一個方式。

對於瑜伽的認知，大部分人會聯想到 」柔軟，女性的鍛煉方式以及年齡和身體基礎的要求」，還有很多人以為瑜伽是給沒有慾望，沒有執著的人練習的。就某些層面而言，瑜伽確實是苦行者的修行方式。但現代的普通人群都是可以去練習其中的一面的。例如瑜伽的體式和呼吸的練習，自我感知的控制，都是有助於身體健康，對心理健康也很有益處。

瑜伽是一種身心平衡的鍛煉，從練習中感受身體柔韌的伸展和力量（耐力）的控制與穩定。同時，通過瑜伽練習我們還可以重新認識呼吸，認知身體和內心的自我。

在瑜伽開始之前，先放下對瑜伽表象的「誤解」，帶著自己的心意，身體和意識去體驗，去真正的感受，並遵循由淺入深，循序漸進的練習。它的目的在於潔凈心靈和身體，更是美好的生活方式。

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