被前列腺問題反覆困擾，還不這樣做？

「人食五穀雜糧，沒有不得病的」。隨著科學的發展，人們生活水品的提高，我們的物質和精神生活都得到了很大提高，但是由於生活習慣、飲食等多方面因素，疾病還是不可避免。

困擾眾多男性健康的前列腺炎是現在高發的疾病之一，由於生活不規律、工作習慣等發病率居高不下，我們一定要引起重視，而且一旦發生此病，會給患者帶來很大傷害，所以如果不想被此病困擾，一定要在生活中做好預防，那麼生活中應該怎麼預防前列腺炎呢，下面就給大家分享一下預防前列腺炎的方法：

一、煙酒必須遠離，嚴重的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質對男性前列腺健康都是十分不利的，酒中的酒精會對前列腺產生一定的刺激，所以煙酒最好是要戒掉，尤其是煙，也要注意遠離二手煙污染。

二、少吃油膩食物，平日炒菜的時候最好少放油，過於油膩的食物容易肥胖，而肥胖會增加人得病的幾率，很多研究都表明肥胖的人比一般身材適中的人群患病的幾率要高許多。

三、辛辣食物最好少吃，辣的大家都知道，什麼辣椒胡椒姜生蔥生蒜等等，還有雞精裡面含有姜和油也得少吃，辛的就是平時日常的那些調料，花椒大料桂皮等等，其實這些調料都是中藥，所以平時少吃。

日常可以堅持食用一些對前列腺有益的健康食物如：花津 心粉（某寶、有售），南瓜子，番茄等食物，天然食療更健康。

四、生活作息一定要規律，每天最好早睡早起，最晚別超過23點睡覺，千萬不要老熬夜。早上早起可以活動一會兒，一定要吃早飯。

五、夫妻生活要適度，太頻繁肯定不行，因為前列腺有炎症如果總是刺激它的話傷口很難癒合。但是也不是說需要完全禁慾，適當的夫妻生活還是可以的。

六、不要久坐，由於前列腺位置的特殊性，坐著的時候會嚴重的壓迫到前列腺部位，造成其充血腫脹，對於前列腺疾病的恢復是十分不利的。

七、多喝水，不憋尿，很多人都是在自己十分渴的時候才喝水，這樣是不對的，尤其是乾燥的季節，流感多發，每天堅持飲水2500毫升左右有助於身體免疫力的提升，當然是喝白開水，不要喝濃茶與咖啡等。有尿意的時候要及時的去排解，避免高濃度尿液對前列腺等部位產生刺激。

總之，以上的方法都是日常可以做到的，需要的只是堅持，如果能夠長期堅持這些好的生活飲食習慣的話，相信對於前列腺疾病的預防與緩解都是有益的，還有助於防止疾病的反覆。

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